1 – vazifa. Xotirani diagnostika qilish metodlari. Mnemotexnika hotirani rivojlantirish tizimini tahlil qilish

Takrorlash
Sizni hissiy jihatdan kuchli ta'sir qilgan voqea, uni yana bir bor qayta-qayta takrorlaysiz. Xullas, buni eslash yaxshidir. Misol uchun, agar siz kinoga borgan bo'lsangiz, unda bir necha yil bu haqda eslay olmaysiz. Sessiyada kinostudiyada yong'in sodir bo'lganda yana bir masala. Bunday xotiralarni saqlab qolish adrenalin va norepinefrin gormonlariga ta'sir qiladi, ular keskin hissiy qiyinchiliklarni boshdan kechiradi. Anksiyete xotiralarni qayta tiklashga to'sqinlik qilishi mumkin. Buning ajoyib namunasi imtihon yoki muhim uchrashuv kabi juda muhim sharoitlarda unutimaslikdir.
Kontent ta'siri
Xotirani xotirada saqlash vaziyatlari, usullari va usullari, xotira sodir bo'lgan narsalarga o'xshab, xotira eng yaxshi ishlaydi. Bu o'z yurtida o'zini topadigan odamdan xotiralar oqimini ochib beradi.
Qalbimning tubida
Ongli xotiradan tashqari, xotira "repressiv" xotiralarni saqlay oladi. Ba'zan hodisalar yoki voqealar odamga shu qadar og'riqli his-tuyg'ularni beradi, albatta, u ularni subxaxshilik bilan «rad etadi», ularni xotiraning tubiga suradi. Bunday xotiralar bizning hayotimizga ta'sir qilishi mumkin. Misol uchun, erta yoshda jinsiy zo'ravonlikdan omon qolgan ayol jinsiy aloqa sohasida muammolarga duch kelishi mumkin. Bunday vaziyatlarni "taxmin qilish", ularni qayta ko'rib chiqish yoki boshqa hodisalar yo'lini yo'qotish imkonini beruvchi usul mavjud. Bu his-tuyg'ularni ozroq og'riqli qiladi. Biroq xotiradan salbiy taassurotlarni yo'qotishga harakat qilishimiz kerakmi? Keraksiz ma'lumotlarni yo'qotish uchun miyaga ta'sir qilish uchun maxsus mexanizmlar mavjud. Xususan, gipnoz. Biroq, bu "xotiralarni yo'q qilish" nimaga o'xshashligini taxmin qilish mumkin emas. Shuning uchun o'zingiz uchun biron-bir ma'lumotni yaxshi deb bilishni o'rganish yaxshidir.
O'tmishdagi hayotni eslash
Xotira bilan bog'liq eng qiziqarli va sirli hodisalardan biri - "deja vu" (u oldindan bir vaziyatni boshdan kechirgan shaxsga o'xshaydi, keyingi bir necha soniyalardagi voqealarni batafsil aytib berishi mumkin). Mutaxassislarning ta'kidlashicha, odamlarning 97% bu hodisani bilishadi. Hozirgacha olimlar "deja vu" ning nima ekanligini aniq tushuntirishga ega emaslar. Ba'zilar, axborotning miyaning yuqori qismlariga uzatilishi (masalan, charchaganida) yuzaga kelishi mumkinligiga ishonishadi. Boshqalari to'g'ridan-to'g'ri qarama-qarshi taxminlardan kelib chiqadi: yaxshi saqlangan miya tez-tez tanish bo'lgan ma'lumotni tezda qayta ishlaydi. To'g'ri tushuntirishning etishmasligi, ko'pchilik bu hodisani sirli va hatto sirli ildizlarni ko'rishga moyil bo'lishiga olib keldi. Bizning "allaqachon ko'rilgan", bizning genetik xotiramizda, ya'ni ajdodlarimiz hayotining xotirasiga kiritilgan narsa. Boshqalar uni qalbning reenaratsiyasi bilan bog'lashadi.
Franz Leyzer tomonidan yod olish usuli
Xotirlash va tez o'qishni boshlaydigan nemis mutaxassisi Frans Lezer xotirlashning oltita bosqichini o'z ichiga oladi, ularning har biri maxsus metodlarni qo'llash orqali samaraliroq bo'lishi mumkin.
Hislar orqali axborotni anglash
Axborotni yaxshiroq eslab qolish uchun siz ko'proq sezgi a'zolaridan foydalaning (qarang, tinglang, tegib oling). Garchi har birimiz o'zimizni anglab olishning "tahlilchilarini" yaxshiroq ishlab chiqsak-da, o'qitish va boshqalar ishlab chiqilishi mumkin. Shunday qilib, agar siz ko'zingizni yumib olsangiz, unda yaxshi eshiting, hidni his eting va shiddat bilan tegib turing.
E'tiborni jamlash
Oddiy ishni bajaring. Quyidagi jumlada "a" harflarini o'qish paytida hisoblash: "Esda tutishni talab qilish kerak". Va endi menga ayt, bu jumla nechta ... "n" harflari? Bir narsani e'tiborga olsak, ko'pincha boshqalarga e'tibor bermaymiz. Kelajak san'atkorlari, masalan, diqqatni jamlashni o'rgatish, iloji boricha tabiatning ko'plab unsurlarini yodlashga harakat qilishadi, keyin ularni xotiradan chiqarish kerak.
Judi Villsning fikriga ko'ra " Ma'lumotni saqlashda qanchalik miyaning ko'p regioni ishlatilsa, shunchalik ko'p o'zaro aloqalar deganidir. Bu esa shunchaki eslab qolishdan ko'ra , ma'lumotni o'rganishni nazarda tutadi "
Odatda Visual, Auditorli va kinestetik o'rganuvchi insonlar bo'ladi. Bu yerdavisual ko'rib yaxshi o'rganuvchilar, va auditorda esa eshitganda yaxshi tushunuvchilarni hamdakinestetik o'rganuvchilarga harakatlar bilan o'rganuvchilarni nazarda tutilgan.Maslahat shuki, birdan oshiq usullarni qo'llab yodlashga harakat qilish darkor. Til o'rganayotganda eshitib, hamda video ko'rib , o'qib va yozib, yoki do'stingizga tushuntirib berib o'rganishingiz mumkin. Har xil usullarni qidirib ko'ring, negaki bir xillik miyamizga yoqmaydi va miya darrovda zerikib qoladi.