10 класс, гдэбц бондаренко Елена Юрьевна

Оценка гармоничности физического развития
Оборудование: ростомер, напольные весы, сантиметровая лента.
1. Измерить рост с помощью ростомера.
2. Измерить окружность грудной клетки с помощью сантиметровой ленты.
3. Определить массу тела с помощью медицинских весов.
4. Пользуясь таблицей, определить размерные «категории», в которые попадают полученные значения показателей.
Таблица - Категории показателей физического развития. В столбцах таблицы указаны правые границы «коридоров»
значений; значения больше правой границы 6-го «коридора»
считать в составе 7-й категории

1рост (см)




5. Сделать вывод о гармоничности своего физического развития:
- развитие можно считать гармоничным, если категории всех трех показателей совпадают;
- развитие умеренно негармоничное, если номера категорий любой пары показателей различаются на две единицы;
- развитие выражение негармоничное, если номера категорий любой пары показателей различаются на три единицы и более; в таких случаях желательно проконсультироваться у врача, который порекомендует соответствующий способ коррекции.
. Определение функционального состояния и адаптивных возможностей организма
Оборудование: секундомер.
1. Сделать обычный вдох. Задержать дыхание (сколько сможете), зажав нос пальцами. Записать время задержки.
2. Сделать обычный выдох. Задержать дыхание (сколько сможете), зажав нос пальцами. Записать время задержки.
3. Выполнить дозированную нагрузку, например низкие (глубокие) приседания в течение 30 секунд. Повторить задержку дыхания на выдохе. Зафиксировать время задержки.
4. Сделать вывод о функциональном состоянии дыхательной системы испытуемого, исходя из следующих данных:
1 - у здоровых детей и подростков 6—18 лет время задержки дыхания на вдохе колеблется в интервале 30—55 с;
2 - у здоровых школьников задержка дыхания на выдохе составляет 12-13 с;
3 - при дозированной физической нагрузке за норму обычно принима­ют уменьшение времени задержки дыхания на выдохе не более чем на 50 %.