Atletika -yunoncha so’z bo’lib, u bellashuv, kurash, mashq ma’nolarini anglatadi. QadimYunonistonda kuch va chaqqonlik bo’yicha bellashganlarni atletlar deb nomlaganlar

I. “A-skip” mashqining texnikasi.Birinchi harakat kichik qadam (sakrash) bilan bajariladi, bunda tana vazni bir oyoqqa o‘tkaziladi, keyin butun oyoqqa tushib, tizzangizni bir oz egib, ikkinchi oyog'ingizni orqaga egishingiz kerak (tizza oldinga, tovoningiz ostida):
1. Turib, oyog'ingizni bir-biridan ajratib turing, to'g'ri oldinga qarang va yuqori tanangizni tekis tuting.
2. Chap oyog'ingizni tizza balandligiga ko'taring, o'ng oyog'ingizning to'pig’ini o'tkazib yuboring.
3. Chap oyog'ingizning to'pig’ini massa markazidan pastda erga uring va ikkala oyoqqa turing.
4. Muqobil tomonlarni davom ettiring va oldinga siljing.
5. Qo'llar oyoqlarning harakatlarini ergashib boradi, chunki yugurishda va A-skip paytida, oyoq tovoni (ichki tomoni) egilishi kerak.
II.“B-skip” mashqini bajarish texnikasi.Ikkinchi harakat quyidagi harakatlarni o'z ichiga oladi: tayanch oyoqqa sakrash, va tizzani cho'zib, ikkinchi oyog'inioldinga – pastga (barmog'i poldan yuqoriga ko'tarilgan) kichik tebranish qilish.Qo'nayotganda oyog'ingiz tagingizga qo'yilishi shart
1. Turib, oyog'ingizni bir-biridan ajratib turing, to'g'ri oldinga qarang va yuqori tanangizni tekis tuting.
2. Chap oyog'ingizni tizza balandligiga ko'taring, o'ng oyog'ingizning to'pig’ini o'tkazib yuboring.
3. Chap oyog'ingiz bilan yerni portlovchi tarzda ushlang, shunda oyog'ingizning to'pig’i ikki oyog'ida turgan holda massa markazidan pastda erga tegadi.
4. Muqobil tomonlarni davom ettiring va oldinga siljing.
5. Qo'llar, yugurish paytida bo'lgani kabi, oyoqlarning harakatlarini kuzatishi kerak.B-skip paytida oyoq tovoni (ichki tomoni) egilishi kerak.