Atom odatlari. Qanaqasiga yaxshi odatlarni egallash va yomonlikdan xalos bo'ling
Odatlar shaxsiyatni qanday shakllantiradi (va aksincha)
Download 3.54 Mb. Pdf ko'rish
|
atom odatlar o\'zbekcha
|
2
Odatlar shaxsiyatni qanday shakllantiradi (va aksincha) Почему так просто повторять плохие привычки и так сложно – хорошие? Немногие вещи способны оказать столь же серьезное влияние на жизнь, как совершенствование ежедневных привычек. И все же весьма вероятно, что в это же время через год вы, скорее всего, будете придерживаться существующих привычек, чем начнете делать что-то новое. Очень часто для нас представляет сложность придерживаться хороших привычек дольше, чем в течение нескольких дней, даже если мы прилагаем искренние усилия, которые сопровождаются временным взрывом мотивации. Такие привычки, как утренняя гимнастика, медитация, ведение дневника или готовка, кажутся приемлемыми в течение одного-двух дней, а затем превращаются в проблему. Так или иначе, после того как привычки сформировались, кажется, что они останутся с siz abadiy - ayniqsa istalmaganlar. Eng yaxshisiga qaramay niyatlar, ba'zan ichish kabi yomon odatlar kabi his qiladi arzimas ovqat, cheksiz televizor o'tirish, kechiktirish va chekish, g'alaba qozonish deyarli imkonsiz. Odatlarni o'zgartirish biz uchun ikkita sababga ko'ra muammoli bo'lib qoladi: (1) biz noto'g'ri narsalarni o'zgartirishga harakat qilmoqdamiz va (2) biz odatlarni noto'g'ri yo'l bilan o'zgartirishga harakat qilyapmiz. Ushbu bob birinchi nuqtaga bag'ishlangan va keyingi boblarda men batafsilroq to'xtalib o'taman ikkinchisida. Birinchi xato shundaki, biz noto'g'ri narsani o'zgartirishga harakat qilmoqdamiz. Kimga nimani nazarda tutayotganimni tushuning, o'zgarish uch darajada sodir bo'lishi mumkinligini tasavvur qiling. Siz bu darajalarni piyoz qatlamlari bilan solishtirishingiz mumkin. 23 |
