Аутотренинг как психолого-педагогическое условие эмоционально-личностного развития детей раннего возраста. Воспитатель: Плеханова П. Ю

Методическая разработка


Аутотренинг как психолого-педагогическое условие
эмоционально-личностного развития детей раннего возраста.


Воспитатель:
Плеханова П.Ю.

Челябинск, 2020

Пояснительная записка

Аутотренинг – это такой метод, который основан на психическом и мышечном максимальном расслаблении, путем применения специальных упражнений. По мнению известного психотерапевта Иоганна Генриха Шульца, аутотренинг способствует снятию эмоционального напряжения, меняется психологическое состояние, улучшается настроение и т. д.

Аутотренинг играет важную роль в процессе психологического и физического воспитания детей раннего возраста.
Очень важно создать для малышей атмосферу, в которой они смогут полностью расслабиться и мысленно «перенестись» на морской берег, лесную полянку или другое уединенное место, где он будет чувствовать себя комфортно и спокойно.
Актуальность
Современный мир ежедневно преподносит много поводов для возникновения стрессов, которые негативно влияют не только на взрослые, но также и детские организмы. Поэтому важно научить ребенка действиям, которые могли бы облегчить ему возникшее состояние временного напряжения, научив расслабляться и сбрасывать ощущение натянутости во всем теле.
Дети в этом возрасте еще плохо умеют справляться со своими эмоциями и снимать напряжение, они могут быть часто недовольны собой. Аутогенная тренировка призвана помочь детям справиться со всеми этими проблемами.
Занятия построены на дыхательных упражнениях и воображении участников. Аутогенная тренировка всегда начинается с обучения технике дыхания, затем следует объяснение поз, задействованных в тренировке.
Цель: Закрепить навыки саморасслабления, позитивного отношения, к отдельным звеньям структуры самосознания.
Задачи:

- восстановление положительных эмоций у детей;

Обучающие: способствовать становлению речи через развитие мелкой моторики. Формировать у детей раннего возраста перцептивные действия; учить обозначать их словом.
Воспитательные: доброжелательное отношение друг к другу, основы вежливого обращения.
Развивающие: развитие у детей раннего возраста умения управлять своим эмоциональным состоянием, корректировать вредные привычки. Формировать положительный эмоциональный настрой к игре, способствовать развитию диалогических и монологических форм речи.
Особая роль в аутотренинге уделена музыке, сопровождавшей тренировки. Специально подбираются спокойные расслабляющие мелодии. Тренинг начинается с того, что дети располагаются на полу. Погружение в аутогенную тренировку происходит постепенно, перед каждым этапом психолог считала до пяти. Итак, дети постепенно успокоились и устроились на полу, закрыли глаза. После начинается самая уникальная часть аутогенной тренировки – воображаемое сказочное путешествие. Этот элемент тренинга очень важен, он помогает ребенку сконцентрироваться на своих ощущениях, каждой части тела отдельно, желании двигаться и снимает психоэмоциональное напряжение.
Каждое путешествие начинается с проговаривания, что нужно почувствовать какой твердый пол, мягкий ковер и дыхательных упражнений, которые выучили в начале занятий. Далее проводился уже обозначенный отсчет до пяти, и дети оказываются на поляне, в долине, окруженной горами, а на краю поляны виднеется кромка леса, а с другого края долины течет река. Это место, где всегда начинаются и заканчиваются все путешествия. С поляны ребята «шли», или в волшебный лес, или к реке, или морю. Екатерина семь занятий уделила на путешествие к пещере в лесной чаще, а три к морю и реке. Во время прогулки психолог предлагала ощутить траву под ногами, поиграть на лужке, почувствовать легкий ветерок, взглянуть на небо и придумать какой формы проплывают облака.
Придя на лесную поляну, дошколята видели лисенка Фреда, который сопровождал их во время лесных приключений. Остальных персонажей во время прогулки по лесу дети придумывали сами. Помимо новых персонажей дети придумывали, какую тайну леса им поведал лисенок. В глуби волшебного леса, находится волшебная пещера, в которой дети борются со своими страхами и еще лучше учатся ощущать свое тело. Когда юные путешественники только входят в темную пещеру, преодолевая свои страхи, то зажигают маленький огонек в руках. Причем, чтобы отследить психоэмоциональное состояние детей, психолог предлагала представить огонек в том цвете, который им нравится. Пещера является метафорой тела ребенка, где есть главный путь, боковые пути, насосная камера, и самая большая комната, где на троне сидит Мудрость. В этой комнате путешественники находят волшебную книгу и просят у нее стать самыми здоровыми, красивыми и сильными. После дети отправлялись обратно на поляну вместе с лисенком. Он их провожал до опушки, где они повстречались, дальше дети шли не спеша, наслаждаясь прогулкой до того места, откуда началось приключение. Возвращение в комнату и явь происходит постепенно. Психолог считает до пяти и дети уже в комнате, но с закрытыми глазками, дальше снова их внимание переключалось на ощущения пола и мягкого ковра, затем дети открывали глаза. Вставали дети, изображая игру в «замедленное кино».
После этого дети садились в круг и обязательно делились впечатлениями, рассказывали, кого повстречали, какими цветами были окрашены их огоньки и многое другое.
Во время упражнений по аутотренингу, необходимо наблюдать за правильностью не только пантомимики, но и мимики детей выражение лица должно соответствовать нужному эмоциональному состоянию, которое должно возникнуть у детей в процессе конкретного упражнения. Это также обеспечивает необходимую разрядку, которая и является целью занятия.
Для проведения аутотренинговой методики для детей раннего возраста, необходимо соблюдать некоторые принципы работы.
1. Тренировки необходимо проводить как можно чаще, не реже одного раза в неделю. Заниматься аутотренингом можно как индивидуально, так и в группе.
2. Длительность тренировки для детей раннего возраста варьируется от 10 до 15 минут. Если в занятие включен сказочный сюжет, оно может длиться и дольше. Нужно следить за тем, чтобы дети не устали и не потеряли интерес к занятиям из-за их большой продолжительности.
3. Текст аутотренинга нужно читать спокойно и медленно. Произносить все слова следует мягким, спокойным, ровным и тихим голосом. Важным условием является спокойная обстановка, исключающая шумы, яркий свет.
4. Быстро достичь расслабления помогает музыкальное сопровождение, состоящее из специальных релаксационных музыкальных фрагментов (например, звуков природы, голосов птиц, звуков дождя, морского прибоя, сочетающихся со спокойной негромкой музыкой).
5. Перед началом тренировки нужно выучить с участниками названия всех частей тела, чтобы дети не путали их во время аутотренинга и работали именно с нужной частью тела.
При работе с малышами используются те же позы, что и при работе со взрослыми: поза лежа; сидя в кресле; «поза кучера»; а также «поза эмбриона» (лежа на боку с поджатыми ногами). Важно помнить, что поза может быть любой, главное – чтобы ребенку было в ней комфортно и уютно. В ходе занятия дети могут менять позу неоднократно, тренер не должен заострять на этом внимание. Со временем, когда ребенок научится расслабляться, найдет оптимальное для себя положение тела, количество смен поз сократиться само собой.
Если аутогенная тренировка проводится правильно, то малыши расслабляются достаточно быстро, а во время вечерних занятий могут даже уснуть. В этом случае не стоит их будить, а других детей нужно попросить вести себя корректно. Скорее всего, через некоторое время заснувший ребенок проснется сам и будет бодрым и отдохнувшим.

Сегодня отмечается резкий рост числа детей с различными формами нарушения поведения, психоэмоциальной сферы. Замыкаясь на телевизорах, гаджетах с самого раннего возраста, дети все меньше общаются со взрослыми и сверстниками, а ведь именно общение в значительной степени обогащает чувственную сферу.