Библиотека

Достаточно ли этого?

Мы уже говорили: задачи не должны быть слишком трудными, но это не означает, что они должны быть такими простыми, что не вызовут никаких изменений. Если вы дома никогда палец о палец не ударили, то предложение раз в месяц постирать вряд ли будет соответствовать представлениям вашей жены о равноправии.

Насколько важна для меня эта задача?

При постановке задач проследите, чтобы план действий не шел вразрез с системой ваших ценностей. Ведь так легко попасть в ловушку и поставить задачи, направленные на то, чтобы ублажить других. На этом этапе психологам часто приходится бороться с искушением дать клиенту совет. Спросить у кого-нибудь, что делать, проще всего, но если получим совет, противоречащий нашим собственным ценностям, то, как бы он ни был хорош, мы вряд ли ему последуем. Конечно, в таком положении кроется одно преимущество – всегда можно обвинить в неудаче своего советчика!

Упражнение Приведенная ниже опорная структура поможет вам поставить для себя задачи. Она дается в форме утверждении, которые вам предлагается закончить либо письменно, либо записав на пленку. Если вы занимаетесь с парт -нером или в группе, проработайте все пункты по очереди, помогая друг другу придерживаться вышеописанных принципов. Мое общее намерение заключается в том, чтобы.. Поэтому я ставлю перед собой следующие цели. Первая цель, над которой я собираюсь работать. К этой цели приведет выполнение следующих задач. Закончите следующие утверждения для каждой задачи: Когда я выполню эту задачу, то смогу... Я смогу судить о своих успехах по... Доказательством моего успеха будет... Для выполнения задачи мне потребуется... То, что я собираюсь делать, вполне реально, так как... Этого достаточно для моих целей, потому что... Это важно для меня, поскольку... Я начну с такого-то числа... Я пересмотрю ситуацию тогда-то...