Biz ovqatlanish uchun yashamaymiz, balki yashash uchun ovqatlanamiz

Ballarni hisoblang

10-16 ball. Aqlli Sokrat: "Biz ovqatlanish uchun yashamaymiz, balki yashash uchun ovqatlanamiz", deb ta'kidladi. Siz, ehtimol, qanday va qachon ovqatlanish kerakligi haqida bilasiz va shu bilan tanangizga eng yaxshi tarzda yashashga va ishlashga yordam berasiz.

17-23 ball. Siz juda ko'p ovqatlanish, shuningdek, unga takabburlik bilan e'tibor bermaslik aqlga sig'maydigan haqiqatni bilasiz, lekin ba'zida siz buni unutasiz. Nosog'lom ovqatlanish odatlari bilan bog'liq kelajakdagi sog'liq muammolaridan o'zingizni himoya qilish uchun qanday ovqatlanishingizga mas'uliyat bilan yondashsangiz, zarar qilmaydi.

24-30 ball. Odatlaringizni qanday o'zgartirishni boshlash haqida o'ylashni boshlash vaqti keldi, chunki siz qanday ovqatlanishingizga umuman ahamiyat bermaysiz. Birinchi qadam sifatida, juda charchagan yoki bezovta bo'lganingizda stolga o'tirmaslikka harakat qiling. Bunday ovqat kelajak uchun ishlamaydi. Tez ovqatlanmang, bu sizni ortiqcha ovqatlanishdan saqlaydi. Kuniga kamida ikki marta issiq ovqatni o'tkazib yubormaslikni qoida qiling.