Bystrye rezultaty indd

88
БЫСТРЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ: 10-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПОВЫШЕНИЯ ЛИЧНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ
Домашние задания
Новички
1. Подчистить хвосты.
2. Выделить «контексты» — мелкие дела, которые можно де-
лать по пути, заодно. Как можно больше дел закрыть «в про-
цессе». Примеры:
■
оплатить квитанции;
■
сделать звонки;
■
куда-то заехать по пути;
■
что-то купить.
3. Составить план отдыха на выходные. Продвинутые и мон-
стры — выберите новый вид отдыха.
Продвинутые
4. Поставить дедлайны на проекты.
5. Составить список того, что крадет вашу энергию.
6. Ранжировать поглотителей энергии.
7. Выбрать самых простых — и как можно больше мелких — 
и избавиться от них либо свести к минимуму. Завтра же сде-
лать конкретные шаги в этом направлении.
Монстры
8. Начать избавляться от самого проблемного поглотителя 
энергии.
9. Взять книгу, которую читали в первый день и успели за-
быть, и прочитать ее за час.
Заметки

---

День № 6
Завершается первая активная неделя. Кто-то ждет отпуск, кому-то 
нужно срочно выспаться, а кто-то уже на последнем издыхании. 
Но сдаваться нельзя. Даже если был трудный день и много пере-
говоров. Тяжелые дни нас только закаляют. Все, что не убивает, 
делает нас сильнее. 
Как раз с этим будет связано следующее задание. Тем, кто на-
ходится на базовом уровне, необходимо замедлиться и отдохнуть. 
Первое обязательное задание: спать без будильника и не на-
значать себе никакого времени просыпания. Ваша задача — 
проспать сколько сможете. Если завтра вы проспите семь-девять 
часов, значит, все в порядке. Но если больше — это значит, что вы 
сильно истощили свой организм и вам давно пора было отдохнуть.
Если на этот день вы наметили отдых, значит, идете по задан-
ному плану. Но если он начинается у вас рано утром, значит, вам не 
повезло, и вы будете досыпать свое время утром в воскресенье. Для 
всех остальных задача на завтра — выспаться «до упора». А дальше 
отдыхать по плану, но при этом максимально замедлиться. 
Необходимо замедлить физическую, умственную и эмоцио-