Tayyorgarligi bo’lmagan kishi uchun eng oddiy sun’iy nafas berish «og’izdan
og’izga» usuli hisoblanadi. Buning uchun jabrlanuvchi chalqancha qilib
yotqiziladi, boshi orqaga tashlanib, og’ziga nafas berila boshlaydi, bunda uning
burni barmoqlar bilan yopib turiladi.
Refleks boshlanishi va jabrlanuvchi o’zi mustaqil nafas ola
boshlamagunicha daqiqasiga 12-14 marotaba nafas berish amalga
oshirilishi kerak.
Agar oldin chiqib ketmagan suv chiqa boshlasa,
jabrlanuvchining boshi yon
tomonga burish, qarama-qarshi tomondagi yelkasini
esa ko’tarib qo’yish kerak.
BILVOSITA YURAK MASSAJI
Bunda qo’llarni ustma-ust qilib ko’krak qafasining pastki qismiga qo’yib, uni
daqiqada 50-70 martalik chastota bilan ritmik tarzda bosish kerak.
Agar yordam bir kishi tomonidan amalga oshirilsa, 5 ta bosishga bitta sun’iy
nafas berish to’g’ri kelishi kerak. Jabrlanuvchi nafas ola boshlaganda darhol tez
yordam chaqirish kerak.
SUVDA CHO’KIB KETMASLIK UCHUN NIMA QILISH
KERAK?
Inson tanasi suvdan ko’ra yengilroq, inson faqat vahima qilganida cho’ka
boshlaydi, shuning uchun quyidagi tajribalarni o’tkazib ko’ring.
Unchalik chuqur bo’lmagan suvga to’laligingizcha kiring, oyoqlaringizni
birlashtiring, biroz kutib turing. Suv sizni yuqoriga itarib chiqarayotganini
sezasiz. Bu tuyg’uni eslab qoling.
Chalqancha bo’ling va bo’shashing. Bosh suvga to’laligicha kirgan bo’lishi
mumkin? muhimi og’iz va burun suv sathidan yuqorida qolishidir.
Hotirjamlik
— siz hattok suzishni bilmasangiz ham, uzoq muddat suv yuzasiga
yaqinroq qolishga yordam beradigan hislat.
