Asosiy qism.
Akrobatika mashqlari oldinga,orqaga umbaloq oshish.O`tirganda g`ujanak bo`lish,chalqancha yotgan va cho`qqaygan holda dumalash.Belda va kurakda turishni o`rgatish.Ushbu mashqlarni bajargan o`quvchining yelka mushaklari yahshi rivojlanadi.Qo`llar yordamida gavdaning past qismini ko`tarib turish,so`ngra oyoqlarni tik holtaga keltirish lozim.Ko`prik hosil qilish.Buning uchun tik turganda oyoqlar yelka kengligida qo`yiladi.qo`llar tepaga uzatiladi.Kaftlar oldinga qaratilgan bo`ladi.Shundan keyin gavda orqaga qqarab beldan egiladi va muvozanat saqlashga harakat qilinadi.Ko`prikcha holatiga o`tayotganda imkon qadar qo`llarning kaftiga qarash lozim bo`ladi.
|
20 – 25 minut
|
