Disk uloqtrish tehnikasi

Disk uloqtirish texnikasini o`rgatish.

Disk uloqtirishni o`rgatish yaroqli tekislik erda yoki musoboqa qoidasiga binoan tayyorlangan uloqtirish doirasida o`rgatiladi.

1-vazifa.
Shugullanuvchilarni diskni aylanib uloqtirish texnikasi bilan tanishtirish.
Vositalari.
1.Diskni doiradan burilib uloqtirish texnikasini ko`rsatish va kurgazmali qurollar yordamida texnik asoslari qisqacha tushuntirish.
2. Disk uni uloqtirish joyi va musoboqa uloqtirishni bajarish qoidalari bilan tanishtirish.
2-vazifa.
Diskni to`g`ri tutish va qo`ldan to`g`ri chiqarishni o`rgatish.
Vositalari.
1.Diskni tutishni ko`rsatib berib, shug`ullanuvchilar to`g`ri tutishiyaptimi yuqmi ekanini tekshirib kurish.
2. Diskni tutgan qo`l bilan silkinish va uloqtirishga tahlid qilish.
3. Diskni to`g`ri aylanishga e`tibor berib uloqtirish.
Metodik ko`rsatmalar
Shug`ullanuvchilarning diskni pastga tushirilgan bush qo`l bilan barmoq uchlarida qattiq changgallamasdan tutishlariga etibor berish kerak.
Dastlabki diskni uloqtirish tomoniga yarim doira xolatida turib uloqtirish, oyoqlarni elka kengligida sal kenroq quyib deyarli qaddini tiklash tavonlarni bir oz yon tomonlarga ochish lozim.
3-vazifa.Ohirgi kuch berish fazasini ya`ni aylanishdan keyingi yakunlovchi harakatni o`rgatish.
Vositalari.
1. Uloqtirish tomoniga yon tomon bilan turib diskni joydan uloqtirish.
2. Xuddi shuning o`zi lekin uloqtirish tomoniga teskari turib
3. Xuddi shuning o`zi lekin uloqtiruvchi qo`l tomonidagi oyoqda turib uloqtirish.
4. Biror narsa bilan yoki hech narsasiz ohirgi kuch berish fazasini tahlid qilish.
Metodik ko`rsatmalar.
Diskni to`g`ri chiqarib yuborish malakalarini o`zlashtirishga qarab dastlabki xolatni aylanishdan keyingi ohirgi kuch berishni bajarish xolatiga yakinlashtiriladi.
4-vazifa.
Disk uloqtirish uchun aylanishni o`rgatish.
Vositalari.
1. Turlixil tezlikda disk bilan va disksiz aylanishlar.
2. Turli xil narsalar bilan aylanishlar.
3. Aylanish qismlarini bajarish.
Metodik ko`rsatmalar.
Disk uloqtirish uchun aylanish oldingi vazifalarni xal qiluvchi mashqlar bilan parallel xolda dastlabki mashg`ulotlardan boshlab o`rgatiladi.
Aylanish avvalo disksiz keyin esa disk yoki boshqa ushlashga qo`layroq bo`lgan narsa bilan o`rgatiladi.
5-vazifa.
Diskni aylanib uloqtirish.
Vositalari.
1. Doira ichidan diskni kichik tezlikda uloqtirish.
2. Shuning o`zini tezlashtirib va natija ko`rsatish uchun uloqtirish.
Metodik ko`rsatmalar.
Agar shug`ullanuvchilar diskni uloqtirishni o`rganishga qiynalishsa u holda aylanishni tahlid qilishga qaytish oraliqdagi dastlabki xolatdan uni bajarishni takrorlash keyinchalik nisbatan tuxtash xolatini o`zgartirib ungga burilish xisobiga gavdaning dastlabki xolatini yana o`zgartish kerak buladi.
6-vazifa.
Turli xil sharoitlarda disk uloqtirish texnikasini takomillashtirish.
Vositalar.Turli xil xolatlardan diskni aylanib uloqtirish.
2. Diskni doiradan shamolga nisbatan turli xil yo`nalishlarda uloqtirish.
3. Natija uchun disk uloqtirish va musoboqalarda qatnashish.
Metodik ko`rsatmalar.
Aylanishga kirish va ohirgi kuch berishda oyoqlarni aktiv harakat qildirishni o`rganishga alohida ahamiyat berish kerak.

Foydalangan adabiyotlar:

1. 
   Kun L. Vseobshaya istoriya fizicheskoy qo`lturi i sporta : Per. Svenger. M.: Raduga, 1982..
   
2. 
   Olivova V. Lyudi i igri. U istokov sovremennogo sporta. - M.: FiS, 1985.
   
3. 
   Stolbov V.V. Istoriya fizicheskoy qo`lturi i sporta. - M.: FiS, 1975.
   
4. 
   L. Kun «Vseobshaya istoriya fizicheskoy qo`lturi i sporta»; Moskva 1987.
   
5. 
   Krushilo YU.S. «Xrestomatiya po istori drevnego mira» Moskva 1980g.