Достижения вузовской науки 2023

ДОСТИЖЕНИЯ ВУЗОВСКОЙ НАУКИ 2023
185 
www.naukaip.ru

Развивайте уверенность в себе
Точнее, в своих силах. Каждый день старайтесь делать то, что, по вашему мнению, может улуч-
шить будущее. Таким образом, вы постепенно сможете поверить в то, что ваш комфорт в будущем за-
висит от вас самого. 

Обратитесь за поддержкой к своим близким
Ваша семья, друзья и любимый человек — это те люди, которые поддержат вас в трудные мину-
ты вашей жизни. Так что старайтесь несмотря ни на что сохранять вашу связь. Это даст внутреннюю 
уверенность в завтрашнем дне и позволит рассчитывать не только на свои силы, но и на помощь окру-
жающих.
Студенческая жизнь также полна забот. Нужно добросовестно ответить тему, написать контроль-
ную работу, сдать экзамены и поступить. Или постараться не завалить зачётную и экзаменационную 
сессию, практику, курсовую работу и получить диплом. Эти периоды все переносят по-разному, но так 
или иначе они связаны с волнением. Если же волнуетесь по поводу своего обучения, то попробуйте 
следующее:

Не бойтесь ошибаться
В школу и в университет мы приходим, чтобы приобретать знания. На данном этапе делать 
ошибки нормально. Не стесняйтесь выступать перед аудиторией или группой. Это только подготовка к 
дальнейшей жизни и проработка ваших способностей справляться со стрессом. Вам наверняка приго-
дится данный навык на работе. 

Решайте проблемы по мере их поступления
Научитесь планировать свой день, чтобы распределять время на подготовку к экзаменам или 
написание курсовой работы. Так вы сможете быть уверенным, что успеете всё сделать.

Не забывайте про отдых
Обязательно отводите время на отдых. Порой, чтобы успокоить нервы, нужно развеяться. За-
служенным отдыхом может стать любимое хобби, встреча с друзьями, просмотр любимых фильмов и 
просто хороший сон.
Тревожность является довольно распространенной и главной проблемой в юношеском возрасте. 
Высокий уровень тревожности оказывает негативное влияние на все сферы психической жизни: 
образ жизни, отношение к себе, отношения с окружающими, настроение, восприятие действительности, 
а также способствует развитию психосоматических расстройств.
Поэтому диагностика юношеской тревожности требует особого внимания со стороны родителей и 
психологов, так как своевременное обнаружение ее симптомов, изучение обстоятельств, провоцирую-
щих ее возникновение позволят предотвратить негативные проявления тревожности. 
Также очень важно повышать уровень осведомленности о методах помощи при возникновении 
данного состояния среди молодых людей, что поможет снизить ее уровень и улучшить как эмоцио-
нальное, так и физическое состояние.