Эмоционал ҳолатларда ўз-ўзини назорат қилишни намоён бўлишини ўрганиш методикаси

Эмоционал ҳолатларда ўз-ўзини назорат қилишни намоён бўлишини ўрганиш методикаси

1. 
   Мен жамоат транспортида ўзимдан катталарга ва болаликларга жой бераман?
   

А)ҳар қандай ҳолатда (2)
Б)баъзида (1)
В) қачонки бунга мажбурлашса (0)

2. 
   Мен ўзимда намоён бўладиган ҳиссиётларимни бошқара оламан?
   

А)ҳар доим (2)
Б)баъзида (1)
В) камдан –кам (0)

3. 
   Агар менга берилган топшириқда нимадир мен учун тушунарсиз бўлса мен:
   

А) топшириқни бажаришдан олдин барча вазифаларни аниқлаб оламан (2)
Б)баъзида шундай йўл тутаман (1)
В) шуни бажариш жараёнида барча ноаниқлиларни ечиб бораман (0)

4. 
   Мен иш жараёнида ўз ҳаракатларимни кузатиб бораман
   

А)ҳар доим (2)
Б) у ёки бу вазиятларда (1)
В) камдан-кам (0)

5. 
   Бир аргументни натижасини чиқаришдан олдин мен бир оз кутишни таклиф қиламан, қачонки мен бунга ҳақ эканлигимни билгунимча:
   

А) ҳар доим (2)
Б) одатда (1)
В) қачонки мақсадга мувофиқ бўлса (0)

6. 
   Мен ҳисоблайманки, ҳар қандай жиддий вазият алоҳида кийиниш услубини талаб қилади?
   

А) қўшиламан (2)
Б) қисман (1)
В) қўшилмайман (0)

7. 
   Одатда мен ўз фикрларимни катталардан кейин ва вазиятга қараб билдираман
   

А) ҳа (2)
Б) ҳар доим ҳам эмас (1)
В) йўқ (0)
9. Менга виждонийлик билан ёндашадиган аниқ билим ва малакани талаб қилувчи ишлар ёқади?
А)ҳа (2)
Б) баъзида (1)
В) йўқ (0)
10. Агар мен “қизарсам” мен ҳар доим сезаманки бу:
А) ҳа (2)
Б) баъзида (1)
В) йўқ (0)
11. Иш жараёнида мен ўзимни қанчалик тўғри бажараётганимни назорат қилишга ҳаракат қиламан?
А)ҳар доим (2)
Б) у ёки бу вазиятларда (1)
В) қачонки хатоликка йўл қўйган бўлсам (0)
12. Агар менда ўқиган матн бўйича тўғри тушунча ҳосил қилдими деган иккиланиш фикри туғилса унда мен:
А) матнни тушунмаган жойини яна бир бор ўқиб чиқаман (2)
Б) баъзида шундай йўл тутаман (1)
В) бунга эътиборимни қаратмайман, ишнинг кейинги босқичига ўтиб кетаман (0)
13. Ишимни тугатгандан сўнг иш жойимни тартибга соламан эртанги кунги иш учун тайёрлайман:
А) одатда (2)
Б) баъзида (1)
В) камдан-кам (0)
14. Мен ўзимга яраша талабчан инсонман ҳар доим ҳамма ишлар тўғри ва ўз вақтида бажаришга тўғри ҳаракат қиламан
А) ҳа (2)
Б) ўртача (1)
В) йўқ (0)
15. Ўз қилмишларим устида мен ҳамиша жамоат қоидасига риоя қилган ҳолда ўзимни босиб туришга ҳаракат қиламан
А) ҳа (2)
Б) унча ишонмайман (1)
В) йўқ (0)
16. Мен ўзимга ёқмаган инсонлар билан қўпол муомала қилмайман
А) тўғри (2)
Б) ҳар доим ҳам эмас (1)
В) нотўғри (0)
17. Агар мен матнни ўқиш жараёнида қандайдир ноаниқликларга дуч келсам унда мен:
А) уларга эътибор бермайман ўқишени давом эттираман (0)
Б) баъзида шундай йўл тутаман (1)
В) уларни аниқлашга ҳаракат қиламан (2)
18. Одатда мен тез-тез инсонларга жаҳл қилиб тураман
А) ҳа (0)
Б) баъзида (1)
В) йўқ (2)
19. Жамоат жойларида одатда мен баланд гапирмасликка ҳаракат қиламан
А) ҳар доим риоя қилишга интиламан (2)
Б) баъзида риоя қиламан (1)
В) камдан-кам риоя қиламан (0)
20. Бажарилган ишда хатоликларни тўғрилаш керак:
А) фақат кимдир бунга эътибор берган вазиятларда (2)
Б) ўртача ҳолатларда (1)
В) кимдир келиб айтгунча кутиб туролмайман (1)
21.Қачонки бирон бир нарса устида хавотирлансам ўз хатти-ҳаракатларимни назорат қилолмайман
А) одатда ҳар доим (0)
Б) баъзида (1)
В) камдан-кам (2)
22. Қачонки мен ўз фаолиятимни ривожлантирсам шу ишни бажариш учун қанча вақт кетишини кўриб чиқаман
А) ҳар доим (2)
Б) баъзида (1)
В) камдан –кам (0)
23.Топшириқни бажаришда мен шунда қониқаманки қачонки барча элементар ҳолатларга эътибор қаратилган бўлса
А) тўғри (2)
Б) унча ишонмайман (1)
В) нотўғри (0)
24. Аудиторияга сўзга чиқишдан один мен ўз овоз тонимни тўғрилашга ҳаракат қиламан
А) ҳар доим (2)
Б) баъзида (1)
В) камдан-кам (0)
25. Барча нарсалар жой-жойида турганлигига ишонч ҳосил қилмагунча ишга киришмайман
А) одатда (2)
Б) унча қўшилмайман (1)
В) камдан-кам (1)
26. Уйдан чиқиб кетишдан олдин мен газ, свет, дазмол, сувни ўчиришни эсдан чиқариб қўяман
А) қўшиламан (0)
Б) унча қўшилмайман (1)
В) қўшилмайман (2)
27. Мулоқот жараёнида мен:
А) ўз ҳиссиётларимни эркин баён эта оламан (0)
Б) ўртача ҳолатда (1)
В) ўз ҳиссиётларимни намоён қилмайман (2)
28. Агар мен жамоат жойда қандайдир қўпол ҳаракатга йўл қўйсам тезда унутиб юбораман
А) ҳа (0)
Б)ўртача (1)
Б) йўқ (2)
29. Баъзида менга менинг овозимда ва хатти-ҳаракатларимда ортиқча ҳаяжонланишимни айтишади
А) ҳа (0)
Б) унча ишонмайман (1)
В) йўқ (2)
30. Мен ўз хонамда қатъий тартибда ушлайман барча нарсалар ҳар доим ўз жой-жойида туради.
А) ҳа (2)
Б) ўртача ҳоларда (1)
В) йўқ (0)
31. Мен тартибли инсонман ва одатда ҳеч қаерга кечга қолмайман
А) тўғри (2)
Б) ҳар доим ҳам эмас (1)
В) нотўғри (0)
32. Баъзи вазиятларда ноўрин гапириб қўяман кейинчалик эса афсусланаман
А) тўғри (2)
Б) унча ишонмайман (1)
В) нотўғри (0)
33. Менга айтишадики, қачонки мен бирон-бир нарсани гапирсам мен вазиятдан чиқиб кетаолмайдиган ҳолатга тушиб қоламан
А) тўғри (0)
Б) қисман (1)
В) нотўғри (2)
34. Мен шундай берилиб овқатланаманки, ҳатто баъзида овқатланиш маданиятига риоя қилмайман баъзи инсонларга ўхшаб
А) тўғри (0)
Б) унча ишонмайман (1)
В) нотўғри (2)
35. Қачонки мен хафа бўлсам, ўз ҳиссиётларимни яширин ҳолда назорат қиламан
А) тўғри (2)
Б) ўртача ҳолларда (1)
В) нотўғри (0)
36. Мулоқот жараёнида мен ҳоҳлайманки:
А) калламга келган барча фикрларимни айтиш (2)
Б) ўртача ҳолларда (1)
В) аввал ўз фикрларимни таҳлил қилиб олиш керак (0)