№
|
Мавзуи дарс
|
Ваыти
ичро
|
Вазифаи хонаги
|
|
Назариявӣ: Риояи духтарон ба тарзи ҳаёти солим. Амалӣ: Баскетбол: барои қабул кардани тӯби аз ҷониби шарик гузаштан ба пеш ҳаракат кунед; дар ҳаракат додани тӯб; мустахкам намудани тактикаи бозй байни ду гурух; Волейбол: бо ду даст аз поён кабул кардани туб ва ба нуктаи дилхох додани он; Зарбаи ҳамла; мустахкам намудани тактикаи бозй байни ду гурух; Туби дастӣ: аз ҳимоя берун кардани ҳариф (стяжка), гузоштани монеаҳо (зазлан); дар ҳаво қабул кардани тӯб; мустахкам намудани тактикаи бозй байни ду гурух;
|
|
|
|
Амалї: Баскетбол: ба замин зада, паридан ва хато партофтан; туби аз самтхои гуногун омадаро гирифта гирифта тавонистан, машкхои азхудшударо дар вакти бозй ба кор бурда тавонистан; Волейбол: аз поён кабул кардани туб; гирифтан ва баргардонидани тӯби ба тӯр задан; дар рафти бозй машкхои омухташударо ба кор бурда тавонистан; Гандбол: амалҳои техникӣ ва тактикӣ дар ҳамкорӣ бо тӯб; дар рафти бозй машкхои омухташударо ба кор бурда тавонистан;
|
|
|
|
Амалй: Баскетбол: Волейбол: Туби дастй. бозии дутарафа;_дар рафти бозй машкхои омухташударо ба кор бурда тавонистан;
|
|
|
|
Амалй: Баскетбол: Волейбол: Туби дастй: бозии дутарафа; дар рафти бозй машкхои омухташударо ба кор бурда тавонистан;
|
|
|
|
Назария: Гимнастика. Таърихи пайдоиши гимнастика. Амалй: Гимнастика. Машқҳои URM. Гимнастика: (писарон) гимнастикам ба масофаи дур «Кон» бо пуле, ки дуру наздиктар ме-шавад, ба чахидан ва чахидан ба пой. Духтарон дар гимнастикии «козиоли» чахида ба пахлу гузошта шудаанд.
|
|
|
|
Назария: Гимнастика. Комьёбихои спортсменхои узбек дар гимнастика Амалй: Ичрои комплекси УРМ дар харакат (аз руи пай дар пай). Гимнастика: (писарон) гимнастикам ба масофаи дур «Кон» бо пуле, ки дуру наздиктар ме-шавад, ба чахидан ва чахидан ба пой. Духтарон дар гимнастикии «козиоли» чахида ба пахлу гузошта шудаанд.Корҳои назоратӣ - 5
|
|
|
|
Амалй: Гимнастика. URM. Машқҳои махсус; баромадан ба арони 7-метра; Писарон-аз ба турникет кашида шудан; духтарон- фланецро гардонед; (гузаштани стандарти академӣ).
|
|
|
|
Амалй: Гимнастика. Аз кашидани штанга, бо зӯр бардоштан пойҳо ба штанга; гузариш аз тобиши бадан ба гардиш; боло рафтан ба такя бо навиштани тези бадан дар овезон; (бахо додан ба кори техникй) Хам кардан ва навиштан бо дастони ба фарш гузошташуда. Духтарон; Кашидан дар бари поён; аз пои нардбони гимнастикӣ овезон; дар нардбони гимнастикӣ овезон, пойҳоро то 90 0 боло бардоштан; (баҳодиҳии фаъолияти техникӣ). такрори машқҳои дар турник иҷрошаванда; Дар 1 дақиқа ресмон ҷаҳида
|
|
|
|
Амалй: Гимнастика. Аз кашидани штанга, бо зӯр бардоштан пойҳо ба штанга; гузариш аз тобиши бадан ба гардиш; боло рафтан ба такя бо навиштани тези бадан дар овезон; аз истирохат дар турникет, пеш рафтан бо пою тан дар шакли ниммоха, ба холати овезон фуромадан. Дастҳоро хам кардан ва дар рӯи фарш навиштан. Духтарон; Кашидан дар бари поён; аз пои нардбони гимнастикӣ овезон; дар нардбони гимнастикӣ овезон, пойҳоро то 90 0 боло бардоштан; такрори машқҳои дар турник иҷрошаванда; Дар 1 дақиқа ресмон ҷаҳида.
|
|
|
|
Амалй: Гимнастика. Ҷавонзанӣ аз нишастан ба дастҳо ва пеш рафтан ба такя; навиштан бо дастҳои хамшуда дар пояи дукарата ва аз такя ба оринҷ то баромадан ба такягоҳ бо қафо ҳаракат кардан; 900 ҷаҳидан ба пеш (қафо) ва паҳлуӣ ҳангоми ҳаракат дар сутуни дукарата. Духтарон; Машқҳо барои нигоҳ доштани мувозинат дар чӯб (қадам бо нӯги пойҳо дар ҳама самтҳо, иҷро кардани фурӯ бурдан, ним исфанҷӣ)
|
|
|
|
Амалй: Гимнастика. Ҷавонзанӣ аз нишастан ба дастҳо ва пеш рафтан ба такя; навиштан бо дастҳои хамшуда дар пояи дукарата ва аз такя ба оринҷ то баромадан ба такягоҳ бо қафо ҳаракат кардан; 900 ҷаҳидан ба пеш (қафо) ва паҳлуӣ ҳангоми ҳаракат дар сутуни дукарата. (баҳодиҳии фаъолияти техникӣ). Духтарон; Ичрои машкхо оид ба нигох доштани мувозинат дар болор (бо нузи пой ба хар тараф кадам задан, фуру бурдаи, нимчахиш) (бахо додан ба нишондихандахои техникй).
|
|
|
|
Амалй: машкхои акробатикй; Барои писарбачаҳо: нофро аз dh гуногун ба пеш зиёд кунед; Ҷаҳидан аз болои ашёи баландии 40-50 см; Барои духтарон ва писарон: ду ҷаҳиши нофӣ ба пеш ва ба ақиб, нимҷаҳидан;
|
|
|
|
Амалй: Гимнастика. Машқҳои махсуси акробатикӣ; Барои писарбачаҳо: нофро аз dh гуногун ба пеш зиёд кунед; Ҷаҳидан аз болои ашёи баландии 40-50 см; Барои духтарон ва писарон: ду ҷаҳиши нофӣ ба пеш ва ба ақиб, нимҷаҳидан;
|
|
|
|
Амалй: Гимнастика. машқҳои акробатикӣ; Барои писарбачаҳо: нофро аз dh гуногун ба пеш зиёд кунед; Ҷаҳидан аз болои ашёи баландии 40-50 см; давидан ва ба дур ҷаҳидан; бо дасти шарик истодан; ба сар истода, ба дастони мустақил такя кардан; Барои духтарон ва писарон: ду ҷаҳиши нофӣ ба пеш ва ба ақиб, нимҷаҳидан; истода дар болои "бел";
|
|
|
|
Назария: Гимнастика. Ўзбекистонда бадиий гимнастика спортини ривожлантиришга алоҳида эътибор қаратилмоқда. Амалй: Гимнастика. машқҳои акробатикӣ; Барои писарон: давидан ва ба дур ҷаҳидан; бо дасти шарик истодан; ба сар истода, ба дастони мустақил такя кардан; Барои духтарон ва писарон: чахидан ба пеш ва акиб ноф; истода дар болои "бел"; аз мавкеи истода «купрук»-ро ташкил намуда, ба тарафе печонед
|
|
|
|
Амалй: Гимнастика. машқҳои акробатикӣ; ба воситаи машкхои акробатикй комбинация (комплекс) ба вучуд овардан. Ҳангоми дар пушт хобидан баданро 90° баланд кунед,Кори назоратй-6
|
|
|
|
Назариявӣ: Гӯштинӣ: Қоидаҳои бехатарӣ дар гӯштин. Амалӣ: Ҷустуҷӯи гарданҳо; Роҳҳои пешгирӣ аз афтидан; қафо ва паҳлӯҳо мулоим меафтад; Иҷрои машқҳои истодан, ҳолати ҳаракат, усулҳои техникаи муҳофизатӣ «Бардоштани пойҳо дар пеши ду по»;
|
|
|
|
Амалї: Гуштинї: Гирифтани гардан; Роҳҳои пешгирӣ аз афтидан; қафо ва паҳлӯҳо мулоим меафтад; техникаи мудофиавии «Дар пеши ду по, бардоштан бо по»; Ҳангоми дар пушт хобидан баданро 90° баланд кунед
|
|
|
|
Назария: Гӯштинӣ: Намудҳои гӯштин. Амалӣ: Ҷустуҷӯи гарданҳо; Роҳҳои пешгирӣ аз афтидан; қафо ва паҳлӯҳо мулоим меафтад; роҳҳои бартараф кардани китф. Амалҳои техникӣ ва тактикии паҳлавон; Дастҳоро хам кардан ва навиштан ҳангоми истироҳат дар фарш
|
|
|
|
Мубориза: Назариявӣ: Амалӣ: Ҷустуҷӯи гарданҳо; Роҳҳои пешгирӣ аз афтидан; қафо ва паҳлӯҳо мулоим меафтад; роҳҳои бартараф кардани китф. Амалҳои техникӣ ва тактикии паҳлавон; Дастҳоро хам кардан ва навиштан ҳангоми истироҳат дар фарш
|
|
|
