Jismoniy qobiliyatlarni rivojlantirish uslubiyati
Koordinatsiya - bu ishga faqat kerakli mushaklarni zarur tezlik va kuch bilan jalb etgan holda mushak faoliyatinii maqsadga muvofiq holda tashkil eta bilish qobiliyati. Koordinatsiya mezoni harakatlami zamon (vaqt), makon va mushak harakatlari parametrlariga ko'ra aniq bajarishdan iboratdir.
Chaqqonlik - bu yangi harakatlarni tezda o'zlashtirish va harakat faoliyatini vaziyat talablariga binpan o'zgartirish qobi-liyatidir. Chaqqonlik yangi harakatlarni o'zmshtirish yoki harakatlarni qayta qurish uchun kerak bo'lgan vaqt bilan o'lchanadi.
Koordinatsiya va chaqqonlikni rivojlantirish vositalari:
• G'ayrioddiy harakatlar bilan boyitilgan o'yinlar.
Koordinatsiya va chaqqonlikni rivojlantirish uslublari:
• Takroriy;
Egiluvchanlik - bu harakatni katta amplituda bilan bajarish qobiliyatidir. Faol va sust egiluvchanlik farqlanadi. Faol egiluvchanlik mushak bo'g'inlari orqali o'tadigan zo'riqishlar hisobiga, sust egiluvchanlik esa tashqi kuchlarni jalb qilish orqali amalga oshiriladi.
Do'stlaringiz bilan baham: |