Развитие физических качеств у старшеклассников на занятиях физической культурой

В Ы В О Д Ы:

1. 
   Анализ литературных данных показал, что проблеме занятий общей физической подготовкой в последнее время уделяется много внимания. Выпускается большое количество научно-популярной и методической литературы, освещающей методику и организацию занятий с лицами различного возраста. Однако ученые недостаточно подошли к особенностям организации и методики проведения занятий с юношами 15-16 лет.
   
2. 
   Специальные тесты были приняты в нашей республике в 2000 году, они являются экспериментальными и требуют широкого их использования с целью совершенствования и принятия за основу для массового обязательного внедрения. Однако в литературе имеется очень мало публикаций на эту тему. Поэтому необходимо внедрять специальные тесты и больше раскрывать опыт их использования среди различных слоев населения.
   
3. 
   При исследовании особенностей физического развития и физической подготовленности юношей контрольной и экспериментальной групп было выявлено положительное влияние атлетической гимнастики с поочередным использованием 3-х комплексов у юношей экспериментальной групп. В контрольной группе незначительные улучшения после 8-ми месяцев тренировки мы связываем с недостаточной разработкой их методики.
   
4. 
   Полученные результаты позволяют рекомендовать далее использовать нашу методику с учетом индивидуальных способностей каждого. Так как индивидуальный подход в данном возрасте и является особенностью в организации занятий атлетической гимнастикой.
   
5. 
   Данные педагогического эксперимента свидетельствуют о том, что для повышения уровня развития физической подготовленности необходимы определенные дополнительные затраты времени на развитие физических качеств. К урокам физической культуры 2 раза в неделю по 40 минут добавить 3 раза в неделю по 2 часа на развитие силы и 2 тренировки на развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.
   
6. 
   На уроках физической культуры необходимо больше рекомендовать общефизическую нагрузку, способствующую гармоничному развитию юношей и сдачи ими специальных тестов.
   
7. 
   Анализ результатов наших исследований показал, что учащиеся 9-х классов смогли выполнить на «сдано» только подтягивание и метание теннисного мяча упражнения в беге на 100 м, прыжки со скакалкой, бег 2000 метров и прыжки в длину с разбега являются трудновыполнимыми упражнениями и для их успешной сдачи необходимы систематические занятия в течение всего года. Это могут быть тренировочные или самостоятельные занятия, в дополнении к учебным занятиям по физическому воспитанию. Без этих занятий выполнить указанные нормативы практически невозможно.
   
8. 
   При подготовке к сдаче специальных тестов надо на каждом занятии использовать упражнения для развития выносливости, силы, быстроты. Желательно на тренировочном или учебном занятии включать подготовительные, подводящие, специальные и общеразвивающие упражнения к каждому нормативу.