Stressli vaziyatning rivojlanish egri chizig'i
Stress paytida tanamiz bilan nima sodir bo'ladi? G. Selye "hayot stressi" asarida stressning sababi nima bo'lishidan qat'i nazar (sovuq, issiqlik, og'riq, sog'inish yoki hatto baxt), boshqacha qilib aytganda, hayot bizga qanday talablar qo'ymasin, inson tanasida bir xil jismoniy alomatlar paydo bo'lishini ta'kidladi.
Mijozlar va xodimlar tomonidan doimiy bosim ostida bo'lgan tadbirkor; bir daqiqalik e'tiborni yo'qotish yuzlab o'liklar ekanligini biladigan aeroport menejeri; g'alaba qozonish uchun aqldan ozgan sportchi, ularning barchasi stressga duchor bo'lishadi. Ularning muammolari butunlay boshqacha, ammo tibbiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, organizm stereotipik ravishda bir xil biokimyoviy o'zgarishlar bilan reaksiyaga kirishadi, ularning maqsadi "inson mashinasi"ga bo'lgan ortib borayotgan talablarni engishdir. Stressni keltirib chiqaradigan omillar har xil, ammo ular bir xil, mohiyatan stressning biologik reaktsiyasidan foydalanadilar.
Stress ta'sirida inson tanasiga kiritilgan barcha adaptiv mexanizmlar G. Selye tomonidan "umumiy adaptiv sindrom" yoki "stress reaktsiyasi"deb nomlangan. Ushbu sindromning rivojlanishining 3 bosqichi mavjud: tashvish bosqichi, qarshilik bosqichi, charchoq bosqichi.
1. Anksiyete bosqichi-bu bizning tanamizning vaziyatni engishga yordam beradigan xavf yoki tahdidga dastlabki javobidir. Ushbu moslashuvchan mexanizm evolyutsiyaning dastlabki kunlarida, omon qolish uchun dushmanni engish yoki u bilan uchrashishdan qochish kerak bo'lganda paydo bo'lgan. Bizning tanamiz xavfga jismoniy va ruhiy qobiliyatlarni oshiradigan energiya portlashi bilan javob berdi. Tananing bunday qisqa muddatli " silkinishi "deyarli barcha organ tizimlariga ta'sir qiladi, shuning uchun ko'plab stress tadqiqotchilari ushbu bosqichni"favqulodda" deb atashadi.
An'anaga ko'ra, tashvish bosqichida zarba va shok fazasi ajralib turadi. Miya xavfni sezishi bilanoq, tashvish gormonlari qonga ko'p miqdorda chiqariladi, yurak tezroq uradi, ichki organlardan qon tananing harakat qiladigan qismlariga (magistral, qo'l va oyoq mushaklari) shoshiladi, jigar mushaklarni energiya bilan ta'minlash uchun ko'proq shakar ishlab chiqaradi. Tananing resurslari iqtisodiy jihatdan sarflanmaydi, bu erda hamma narsa har qanday holatda ham maqsadga erishish uchun xavf ostida. Bular va boshqa murakkab o'zgarishlar odatda bir zumda sodir bo'ladi va shok bosqichiga to'g'ri keladi. Gormonlar va energiyaning haddan tashqari ko'pligi, shuningdek, "kiyish uchun" organ tizimlarining ishlashi tananing hayotiy faoliyatiga tahdid solganligi sababli, shok fazasi tezda shok fazasi bilan almashtiriladi, bunda stress ta'sirini kamaytiradigan birinchi mexanizmlar faollashadi.
Shunday qilib, tashvish bosqichining biologik ma'nosi tananing adaptiv resurslarini maksimal darajada safarbar qilish, odamni tezda qattiq tayyor holatga keltirish – xavfdan kurashishga yoki qochishga tayyor bo'lishdir.
2. Qarshilik (qarshilik) bosqichi, agar stress omil juda kuchli bo'lsa yoki uzoq vaqt davomida o'z ta'sirini davom ettirsa. Ushbu bosqichda o'zgaruvchan sharoitlarga moslashish sodir bo'ladi. Natijada doimiy moslashuv yuzaga keladi: fiziologik jarayonlarning faolligi keskin pasayadi, barcha resurslar maqbul sarflanadi – tana hayot uchun uzoq muddatli kurashga tayyor, uning turli ta'sirlarga chidamliligi oshadi.
Adaptiv sindromning ushbu bosqichida yuzaga keladigan barcha o'zgarishlarni qaytariladigan deb hisoblash mumkin, chunki stress ta'sirini to'xtatish tanani normal holatga qaytaradi.
3. Charchoq bosqichi. Agar biz uzoq vaqt davomida stress tomon yurishni davom ettirsak, vaziyatni engish uchun kuch topa olmaydigan payt keladi. Ushbu bosqichda energiya tugaydi, fiziologik va psixologik himoya buziladi. Inson endi stressga qarshi turish qobiliyatiga ega emas. Yordam faqat tashqi tomondan kelishi mumkin-qo'llab-quvvatlash yoki stress omilini yo'q qilish shaklida. Ushbu bosqichda doimiy noto'g'ri moslashuvchan buzilishlar ro'y beradi va agar stressor harakat qilishni davom ettirsa, organizm o'lishi mumkin.
Ko'pgina zamonaviy mualliflar stressning hissiy subsindromlarini tasvirlashadi. Ular, ma'lum bir tartibda birin-ketin, fiziologik stressning rivojlanish bosqichlariga hamroh bo'ladi. Haddan tashqari muhosaba qilingan ekstremal sharoitlarda birinchi bo'lib hissiy-xulq-atvor subsindromi namoyon bo'ladi. Ushbu bosqichda yig'lash, isteriya, tajovuzkorlik va boshqalar kabi o'tkir stress reaktsiyalari paydo bo'lishi mumkin. (ular haqida ko'proq ma'lumotni III bo'limda bilib olasiz). O'z mohiyatiga ko'ra, bu reaktsiyalar himoya va omon qolishga qaratilgan. Ong torayadi, odam keraksiz tafsilotlarni tashlaydi-shuning uchun unga hayot uchun kurashish osonroq. Shunga qaramay, ba'zi hollarda o'tkir stress reaktsiyalari o'limga olib kelishi mumkin (masalan, vosita qo'zg'alishi holatida bo'lgan odam yonayotgan uyning derazasidan chiqib ketishi mumkin).
Hissiy-xulq-atvor subsindromi vegetativ bilan almashtiriladi. Barcha fiziologik tizimlarning faollashishi bilan safarbarlik paydo bo'ladi, bu diqqat va faollikning oshishi bilan birga keladi. Ushbu bosqichda yuzaga keladigan yuklar, hatto tez-tez uchraydigan yuklar ham tanani mashq qilishga, uning stressga chidamliligini oshirishga olib keladi.
Dastlabki ikkita subsindromdan so'ng kognitiv (stress ostida aqliy faoliyat o'zgarishi subsindromi) va ijtimoiy-psixologik (stress ostida aloqa o'zgarishi subsindromi) asosan aniqlanadi. Kognitiv subsindrom har xil fikrlash turlarini faollashtirishdan iborat. Masalan, muammolarni tezda hal qilish uchun deskursiv fikrlash deb ataladigan narsa faollashadi. Dekompozitsion fikrlashni faollashtirish dunyoning haqiqiy rasmini soddalashtirishga olib keladi va odam xavfni sezmasdan yoki mumkin bo'lgan mag'lubiyat haqida o'ylamasdan harakat qiladi. Yashirin fikrlash sizga odatiy vaziyatda xayolingizga kelmaydigan nostandart echimlarni tezda topishga imkon beradi. Ijtimoiy-psixologik subsindromning natijasi nafaqat aloqa turining o'zgarishi, balki uning ijtimoiy mavqeining o'zgarishi (ichki resurslarning faollashishi tufayli "zaif" odam etakchiga aylanishi va odamlarni boshqarishi mumkin).
Adaptiv faollashtirishning dastlabki ikkita subsindromi stressli vaziyatlarda namoyon bo'ladigan odamlarning individual va shaxsiy xususiyatlari tufayli oxirgi ikkitasiga nisbatan umumiyroq.
|
