Tibbiy faolik va salomatlik Sog’lom turmush tarzini shakllantirish

8. Jismoniy faollik va organizmni chiniqtirishga nimalar kiradi?

A. *Ertalab va kechqurungi sayrlar, o'zoq masofaga yurish, yugurish, so'zish, turli jismoniy mashqlarni bajarish, fitnes, aerobika, tennis

B. So'zish, turli jismoniy mashqlarni bajarish,dam olish,kino teatrlarga borish.

C. Davolanish, sanatoriy kurortlarga borish, ertalab va kechqurungi sayrlar

D. Barcha javoblar to'g’ri

9. Chiniqtirish turlari?

A. *Faol va passiv

B. Erta va kech

C. O'tkir va surunkali

D. To'g’ri javob yo'q

10. Chiniqishda quyidagilarga ahamiyat berish lozim?

A. *Chiniqtirish muolajalarining muntazamligi va uzluksizligi chiniqtiruvchi omillarning kuchini asta-sekinlik bilan oshirib borish va tasodifiy va kuchli chiniqish mashg’ulotlaridan saqlanish

B. Yilning fasliga qarab havo va quyosh nurlarida chiniqtirish muolajalarini ketma ketligini ta'minlash.

C. Ertalab soat 7 dan 10 gacha, yoki 9 dan 12 gacha amalga oshiriladi. Ovqatlangandan so'ng 2-2,5 soat o'tgandan keyin muolajalar 5-10 daqiqa, so'ngra 5 daqiqadan uzaytirib boriladi

D. Barcha javoblar to'g’ri

11. Chiniqishda nimalarga ahamiyat berish lozim?

A. * Organizmning individual xususiyatlarini, kuchini, imkoniyatlarini hisobga olish

B. Yilning fasliga qarab suv va quyosh nurlarida chiniqtirish muolajalarini ketma ketligini ta'minlash

C. Ertalab soat 6 dan 10 gacha, yoki 9 dan 10 gacha amalga oshiriladi. Ovqatlangandan so'ng 2-2,5 soat o'tgandan keyin muolajalar 5-10 daqiqa

D. Ovqatlangan ovqatlanishga ahamiyat berib 2-2,5 soat o'tgandan keyin muolajalar 5-10 daqiqa, so'ngra 5 daqiqadan uzaytirib boriladi

12. Chiniqtiruvchi omillarni ko'rsating

A. * havo, suv va quyosh nurida chiniqish

B. faol va passiv chiniqish

C. O'tkir va surunkali

D. Ertalabki va kechki chiniqish

13. Salomatlikka ta'sir etuvchi omillar guruhini ko'rsating

A. * turmush tarzi, irsiyat, tashqi muhit va sog’liqni saqlash

B. Semizlik, irsiyat, tashqi muhit va sog’liqni saqlash

C. Irsiyat, tashqi muhit va sog’liqni saqlash

D. Irsiyat, turmush tarzi, jismoniy faolllik

14. Salomatlikka ta'sir etuvchi omillardan sog’liqni saqlash qanday ta'sir kuchiga ega

A. * 8-10%

B. 50%

C. 18-20%

D. 50-52%

15. Ortiqcha tana vaznini kamaytirish uchun nimalarga rioya qilish tavsiya etiladi

A. * Tana vaznini par¬hezlarsiz, sekinlik bilan kamaytirish tavsiya qilinadi, chunki parhez bilan ozish vaqtinchalikdir va jismoniy faolllikni nazorat qilish kerak

B. Jismoniy faolllik

C. Parhez qilish bilan ortiqcha vaznni kamaytirish orqali

D. Turli havf omillarini bartaraf qilish orqali