Урду жисмоний маданият факультети «Умумий жисмоний тарбия» кафедраси ўқитувчилари п ф. н. В рахимов, п ф. н. А шариповлар томонидан

CҲалг`итишлар (финт). CҲалг`итишларнито`псизвато`пбиланбажаришмумкин. То`псизчалг`итишларданко`проқуниқаршиликсизқабулқилишучунҳимоячиларнингяқинидатургандатаъкибданқутилишмақсадидафойдаланилади. То`пбиланчалг`итишларузатишни, отишниёкийергаурибюришниқаршиликсизбажаришучунқо`лланилади.
Чалг`итишлармураккабҳаракатла
рёрдамидабажарилади, ҳаммасиданко`проқбир-биригабог`лиқбо`лганбосқич (фаза): анчагинасекинчалг`итишҳаракатитехникусулинингқулайпайтидақо`лланилишиватезасосийусулниамалгаоширишгабог`лиқдир.
Иккиваунданортиқусулларданташкилтопганчалг`итишлариккитургабо`линади: оддийвамураккаб. Бирҳаракатданиккинчиҳаракатгао`тишдақанчакамвақтсарфланса, рақибниалдабо`тишгашунчаимкониятяратилади.
То`пниузатишдаусулларнио`згартирибто`пё`налишинивато`пузатишдато`хтабқолишпайтларидачалг`итишларқо`лланилади. Енгко`птарқалганчалг`итиш-буто`пниотмоқчибо`либ, со`нгто`пниузатишдир. (бошорқасидан, орқаваёнтомондан).
То`потишдато`пниузатаётгандайҳаракатқилишёкибирусулдато`потмоқчибо`либ, иккинчиусулданфойдаланиш, сакрабто`потмоқчибо`либйергатушибҳимоячиниалдабо`тишжудафойдалидир.
Чалг`итишларни, айниқса, ҳимоячиниалдабо`тишдақо`ллашмуҳимдир. Бубирваиккиқадамлиҳаракатбо`лишимумкин. Чалг`итишсифатидақадамқо`йиш, ҳамлақилишвато`пузатишларданфойдаланилади.
То`сиқ. Буҳужумчиларнингҳимоячиларпаноҳиданқутулишиучунқо`лланиладиганфойдаливоситадир. Қо`лто`пио`йинидато`сиқларяккаҳолдавао`йинчиларгуруҳитомониданқо`йилишимумкин.
Гуруҳбо`либто`сиққо`йиш 9 метрлиеркинто`пташлашчизиг`иданто`потишдақо`лланилади, бубирнечаҳужумчинингбир-биригаяқинтуриб, то`пегалламоқчибо`лганҳужумчигапешвозчиқаётганҳимоячиларё`линито`сишданиборатдир.
Ҳимояо`йинтехникаси.
О`йинчиларнингҳимоятехникасинито`пниолибюриш, урибқайтариш, то`сиққо`йишвадарвозабонорқалито`пниушлаболишларташкилетади.
Дастлабкиҳолатдато`г`ритуришҳимояҳаракатитайёргарлигигазаминяратади. О`йинчиоёқларинибукиб, гавдаог`ирлигиниоёқкафтларининголдингиқисмигабаравартақсимлаб, қо`лларинибукганҳолда (бурчагитахминан 90%) бирозиккитомонгаёйиб, қо`лкафтлариниолдингақаратибтуришикерак. Ёнтомонгаеркинюраолишваорқабиланюгурабилишҳимоячиҳаракатитехникасинингенгмуҳимусулларидир.