Fosfor tana hujayralarining bo'linishi va o'sishi kabi jarayonlarda faol ishtirok etadi. Bu ko'plab vitaminlarning ta'siriga katta ta'sir ko'rsatadi. Fosfor ham suyaklar, ham tishlar uchun zarurdir

Fosfor - tana hujayralarining bo'linishi va o'sishi kabi jarayonlarda faol ishtirok etadi. Bu ko'plab vitaminlarning ta'siriga katta ta'sir ko'rsatadi. Fosfor ham suyaklar, ham tishlar uchun zarurdir. Tana metabolizmida bu kimyoviy element ham ajralmas hisoblanadi: uning yordami bilan insonda oqsillar va uglevodlar hosil bo'ladi, u ko'plab oziq moddalarni o'zlashtirishga yordam beradi. Fosfor etishmasligi, agar ovqatlanishda qo'pol qoidabuzarliklar bo'lsa, masalan, proteinli ovqatlarning deyarli to'liq yo'qligi va spirtli ichimliklarni, shirin gazlangan ichimliklarni suiiste'mol qilishda paydo bo'lishi mumkin.
Ko'pincha, uzoq vaqt davomida qattiq vegetarian dietasiga rioya qiladigan, asosan sabzavot va mevalarni iste'mol qiladigan odamlar ushbu elementning etishmasligiga duch kelishadi. Ushbu elementning etishmasligi turli xil gormonal kasalliklar tufayli ham paydo bo'lishi mumkin.
Fosfor etishmasligining belgilari qanday? - kuchli sababsiz zaiflik; - kayfiyatning keskin o'zgarishi; - stress/depressiya; - ishtahaning to'liq etishmasligi; - mushaklar va bo'g'imlarda og'riq; - oyoqlarda kuchli kramplar; - e'tiborning pasayishi; - xotira yo'qolishi; - tez-tez shamollash.
Bundan tashqari, organizmda juda ko'p fosfor to'planishi sodir bo'ladi, bu esa quyidagi oqibatlarga olib keladi: - kaltsiyning yomon so'rilishi, bu uning tanadan yuvilishiga olib keladi va natijada suyaklar va tishlarni juda mo'rt qiladi; - buyrak toshlarining mavjudligi; - jigar va oshqozon-ichak trakti kasalliklari rivojlanadi; - vaqti-vaqti bilan qon ketishi.