Гипноз третьего тысячелетия

9. Укрепить мотивацию.
10. Наладить личные взаимоотношения.
11. Замедлить процесс старения.
12. Облегчить профессиональный рост.
13. Избавиться от тревог и депрессии.
14. Преодолеть тяжесть утрат.
15. Устранить головные боли, в том числе и мигрени.
16. Излечить аллергические реакции и кожные расстройства.
17. Усилить иммунную систему и ее возможности противо­стоять болезням.
18. Искоренить вредные привычки, фобии и другие негативные наклонности (пагубные пристрастия).
19. Упрочить решительность.
20. Повысить уровень людей и обстоятельств, которые вы притягиваете в свою жизнь.
21. Увеличить способность получать прибыль и находить под­держку в деньгах.
22. Избавиться от одержимости и навязчивых шаблонов в по­ведении.
23. Улучшить всеобъемлющее качество вашей жизни.
24. Развить внутреннее осознание и психические способно­сти — к экстрасенсорному восприятию, медитации, к ас­тральным путешествиям (внетелесному опыту), телепатии, подключению к сверхсознанию и так далее.
25. Освободиться от страха смерти, заглянув в свои прошлые и будущие жизни.
26. Привлечь и приблизить своего вечного духовного спут­ника.
27. Основать и поддерживать гармонию тела, ума и духа.
САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ С ПОМОЩЬЮ ГИПНОЗА
Гипноз интересует почти всех. Он притягивает обещанием от­крыть, словно по волшебству, мир самосовершенствования и бес­ценных человеческих навыков. Почти все люди время от времени испытывают желание или необходимость совершенствовать себя. Однако настоящие серьезные изменения даются нелегко. Их дос­тижение требует от человека решимости и настойчивости. По-види­мому, гипноз как раз подходит для решения этой задачи. В конце концов, разве гипнотизер не обладает властью, способной заста­вить людей делать все что угодно?
К сожалению, гипноз не волшебство, а просто мастерство. В прошлом искусные гипнотизеры работали эстрадными артистами. Они специально старались создать впечатление, будто обладают по­разительной властью над субъектом и могут заставить ею или ее делать все что угодно. Источник силы и могущества гипноза нахо­дится в самом субъекте и в сто или ее уме. Побуждаемый указани­ями гипнотизера, гипнотизируемый высвобождает и дает волю про­явлению всех своих внутренних творческих сил, демонстрируя изу­мительные результаты. Способность человеческого ума находить и творить воистину удивительна и замечательна. Самогипноз и дру­гие гипнотические приемы — отличные инструменты достижения успеха в осознании и использовании скрытых возможностей чело­веческого разума.
Сознательная часть нашего ума относительно слаба. Она посто­янно колеблется, проявляет нерешительность и создает бесконеч­ный замкнутый круг оправданий и причин, согласно которым нам не стоит беспокоиться о том, чтобы стремиться к чему-то или до­стигать определенных целей. Сознательному уму не хватает равновзвешивающей силы подсознания.
Лучше всего воздействовать на подсознание в неподвижном расслабленном состоянии. Гипноз доставляет нам удовольствие, бу­дучи при этом состоянием глубокой концентрации. Такое приятное успокоение ума очищает его и открывает для чистых и возвышен­ных мыслей. Гипноз наполняет нас энтузиазмом и развивает силу нашего ума, избавляя от бесполезных мыслей и страхов, препятствующих движению энергии, вдохновения и успеха. Вы ведь хотите воплотить свои идеи или надежды в реальность, иначе они оста­нутся бесполезными мечтами. Подсознание — лучшее место, где можно взять старт и взяться за дело.
Поэтому я предлагаю вам два раза в день по десять минут посвя­щать тренировке своего подсознания. Первый сеанс лучше устро­ить утром вскоре после пробуждения. Второй сеанс вы можете про­вести в течение дня в удобное для вас время, но не перед отходом ко сну (если только у вас нет бессонницы).
УПРАЖНЕНИЕ ПО САМОГИПНОЗУ
Далее приводится упражнение по самогипнозу, которое я сам разработал и применял в молодости. Возможно, вы найдете для себя полезным практиковать его под звук собственного голоса, записав на магнитофон нижеприведенный текст.
Ступень 1
Останьтесь одни в комнате, закрыв все двери и окна так, чтобы никакие посторонние шумы не могли вас отвлечь. Лягте на кровать или софу и в течение первых двух-пяти минут попробуйте полно­стью расслабиться. Ваш ум, так же как и тело, сам будет стремиться расслабиться, по мере того как вы лежите неподвижно. Такое пас­сивное состояние откроет двери подсознания. В то время как вы спокойно лежите, позвольте глазам закрыться и подумайте о теп­лом ощущении расслабления.
Сосредоточьте все свое внимание на мышцах пальцев обеих ног. Представьте, как ощущение тепла и расслабления наполняет и окружает мышцы пальцев hoi и от них распро­страняется дальше по стопам к пяткам и лодыжкам. Теперь вообразите, как эти волны теплых ощущений поднимаются по икрам обеих ног к коленям и бедрам и встречаются в та­зобедренной области.
Сейчас это теплое чувство расслабления поднимается вдоль позвоночника по спине, обволакивает лопатки, и направля­ется к задней области шеи.
Сейчас ощущение тепла и расслабления движется к паль- цам обеих рук и заполняет их так же, как заполняло пальцы ; ног. Дальше это чувство распространятся по тыльной сторо­не обеих рук, по тыльной стороне ладоней, через кисти, лок­ти, предплечья, плечи и шею, расслабляя все без исключения мышцы и мускулы на своем пути.
Сейчас это теплое чувство расслабления заполняет кишеч­ник, желудок, грудь и все мышцы в области шеи.
Сейчас ощущение расслабления и тепла движется по за­тылку, по коже головы прямо ко лбу. Теперь расслабляются мышцы лица, затем закрытые глаза, переносица, рот; челюсти расслаблены и не касаются друг друга, подбородок, мочки ушей и шея свободны. Сейчас все без исключения мышцы и мускулы во всем теле полностью расслаблены.
Когда чувство полного глубокого расслабления действительно распространяется по всему вашему телу, или же вы ощущаете тя­жесть в руках и ногах, тогда вы достигаете уровня легкого гипноза. Продолжайте практиковать это упражнение в течение нескольких дней, затем переходите ко второй, более продвинутой ступени. Текст инструкций составляет внутренний диалог, который вы ведете сами с собой. Перечитайте его два или три раза и постарайтесь постичь основную идею, вместо того чтобы пытаться запомнить весь текст дословно. Либо же, как альтернативный вариант, сделайте звукоза­пись самих себя, читающих его вслух.
Ступень 2
Основной интерес представляет вопрос, как погрузиться в глу­бокий гипноз? Этою можно достичь несколькими способами. Один из самых распространенных — представить очень приятный и успо­каивающий пейзаж, например, зеленую долину, на которую вы смот­рите с вершины горы и наблюдаете, как ленивый ручей, медленно извиваясь, течет по долине, расслабляя вас глубже и глубже, пока вы наблюдаете за его постепенным, неторопливым движением. Еще один способ — представить, как вы очень медленно спускаетесь по
лестничному пролету, размышляя о том, как вы постепенно сходи­те вниз по винтовой лестнице древнего каменного колодца, успо­каиваясь и расслабляясь с каждой ступенькой все глубже и глубже, растворяясь вдали и в глубине. Следующий текст — пример углуб­ления транса в состоянии гипноза.