Haddan tashqari aybdorlik hissini aniqlash uchun psixologik test

Haddan tashqari aybdorlik hissini aniqlash uchun psixologik test

Urush paytida yashashni qanday to'xtatmaslik haqida oldingi maqolada biz haddan tashqari aybdorlik masalasiga to'xtaldik. Quyida bu muammo yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradigan test mavjud.

Shunday qilib, quyidagi bayonotlar sizning shaxsiyatingiz va hayotingizga tegishli yoki yo'qligini aniqlashingiz kerak. Siz "Ha" yoki "Yo'q" deb javob berishingiz kerak.

1.Agar men xatoga yo'l qo'ygan bo'lsam, bu foydasiz oqibatlarga olib kelmagan bo'lsa ham, o'zimni tanbeh qilaman.

2.Ko'pincha, birinchi navbatda, men o'zim uchun yoqimli narsani emas, balki boshqalar mendan nimani xohlasa, shuni qilaman.
3.Farzandlarimga, ota-onamga yoki yaqinlarimga g'azablansam, o'zimni jirkanch odamdek his qilaman.
4.Agar men unga hamdardlik bildirishni yoki u ishonayotganini tushunishni rad etsam, boshqa odamning his-tuyg'ularini xafa qilishdan qo'rqaman.
5.Agar boshqa odam men bilan uchrashishga umid qilsa, men unga o'z rejalarim borligini aytishim (ya'ni rad etish) juda qiyin.
6.Men yaxshi ko'rgan odamlarim haqida juda qayg'uraman, garchi ular yaxshi bo'lsa ham.
7.Men odatda odamlarga "yo'q" deyishim qiyin, agar men (-en) ular mendan xohlagan narsani qila olsam.
8.Xayrli ishlarni qilish mening burchim, deb bilaman.
9.Kimdir mendan xafa bo'lganini tushunish men uchun qiyin.
10.Farzandim, turmush o‘rtog‘im yoki yaqinlarimning muammosi bo‘lsa-yu, uni hal qilmasa, men ularning muammolarini umumiy manfaat uchun hal qilishni o‘z zimmamga olaman.
11.Men yolg'izlikdan qo'rqaman.
12.Agar biror kishi meni tanqid qilsa, men odatda o'zimning ichimda bu tanqidga qo'shilaman.
13.Ota-onam menga hayot bergan, buning uchun men ulardan qarzdorman.
14.Va'da qilingan vaqt ichida vazifani bajara olmasam, uzoq vaqt tashvishlanaman.
15.Men o'tmishdagi xatolarimni tez-tez eslayman va ular uchun o'zimni aybdor his qilaman.
16.Agar oilada biror yomon voqea yuz bersa, buni oldindan ko'ra olmaganim uchun o'zimdan jahlim chiqadi.
17.O'ylaymanki, hayot meni ilgari qilgan yomon ishlarim uchun jazolaydi.
18.Men muhim yutuqlardan keyin biroz uyatchan bo'lib qolaman.
19.Ota-onam va boshqa qarindoshlarimni sevmaganimda o'zimni aybdor his qilaman.
20.Agar menga yomon narsa yuz bersa, men bunga loyiqman deb o'ylayman.
21.Xato qilib, men umidsizlikni, tushkunlikni his qila boshlayman.
22.Kambag'al va uysizlarni ko'rsam, kayfiyatimni yaxshi saqlay olmayman.
23.Uzoq vaqt davomida uydan uzoqda bo'lish meni tashvishga soladi.
24.Mendan kamroq baxtli yoki muvaffaqiyatli bo'lgan odamlarga hamdardman.
25.O‘zimning yutuqlarim haqida omma oldida gapirishni o‘zimga qulay his qilmayman.
Baholash:

"Ha" deb javob bering - 1 ball.

"Yo'q" javobi - 0 ball.

Javoblaringizning umumiy ballini olishingiz kerak.

Natijalarni talqin qilish:

1-6 ball

Ehtimol, sizning aybingiz foydali bo'ladi va u sizga to'sqinlik qilgandan ko'ra ko'proq yashashingizga yordam beradi. Siz o'zingizning va boshqalarning mas'uliyatini qanday baham ko'rishni bilasiz va o'zingizni haddan tashqari aybdorlik bilan charchatmaysiz.

7-13 ball

Aybdorlik hissi har doim ham siz uchun yaxshi emas. Ba'zan siz o'z zimmangizga katta mas'uliyatni o'z zimmangizga olasiz, ular uchun resurslaringiz yo'q. Siz har doim ham o'zingizniki va boshqa birovning mas'uliyatini to'g'ri ajrata olmaysiz. Sizning yaqinlaringiz ba'zan sizdan foydalanadi, chunki kimdir sizdan yordam so'rasa, rad etishingiz qiyin. Siz xatolaringiz haqida uzoq vaqt tashvishlanasiz.

14-18 ball

Boshqalar uchun sizning mas'uliyatingiz haddan tashqari. Bu qo'shimcha aybdorlik yukini yaratadi. O'zingizning va boshqalarning mas'uliyatini bo'lishish siz uchun qiyin. Siz juda ko'p narsani olmoqdasiz. Agar biror narsa qilish mumkin bo'lsa, buni qilish kerak deb o'ylaysiz. Siz boshqalar uchun ularning muammolarini hal qilasiz va hayot resurslaringizni tugatasiz. Boshqasini qilish siz uchun qiyin, chunki aybdorlik sizni bunga majbur qiladi.

19-25 ball

Siz birovning javobgarligi uchun "haddan tashqari aybdorlik" tuzog'iga tushib qoldingiz. Siz qilayotgan va g'amxo'rlik qilayotgan ishlarning aksariyati sizning javobgarligingiz emas. Lekin siz uchun bunga ishonish qiyin, undan ham ko'proq rad etish, chunki siz fidoyilikka o'rganib qolgansiz. Bu odat hissiy charchashga olib kelishi mumkin.

Muhim! Ushbu anketa faqat ma'lumot olish uchun mo'ljallangan. Bu diagnostika vositasi emas va uning natijalari tashxis qo'yish uchun mo'ljallanmagan va davolanish uchun ko'rsatma emas.