Характеристика физических упражнений

Временные характеристики- Время выполнения всего упражнения, или его частей.

• Временные характеристики- Время выполнения всего упражнения, или его частей.
• Пространственно-временные характеристики:
• Скорость - от скорости выполнения зависит результат. Скорость может быть равномерной и переменной. Плюс/минус 3% считается равномерная скорость, которая является и более эффективной.
• Ускорение - это изменение скорости в единицу времени, измеряется ускорение в метры/секунды Ускорение может быть положительным и отрицательным, то есть повышение скорости или замедление.

Силовые характеристики

• К силовым характеристикам относятся силы, которые действуют на спортсмена, способствуют или тормозят упражнение.
• Содержание и форма физического упражнения тесно взаимосвязаны между собой. Они образуют органическое единство, причем содержание играет ведущую роль по отношению к форме. Для совершенствования в двигательной деятельности необходимо обеспечить в первую очередь соответствующее изменение ее содержательной стороны. По мере изменения содержания меняется и форма упражнения. Со своей стороны форма также влияет на содержание. Несовершенная форма не позволяет в полной мере раскрыться содержанию упражнения.

Классификация физических упражнений

• Классифицировать физические упражнения — значит логически представлять их как некоторую упорядоченную совокупность с подразделением на группы и подгруппы согласно определенным признакам.

Классификация физических упражнений по признаку исторически сложившихся систем физического воспитания

• Классификация физических упражнений по признаку исторически сложившихся систем физического воспитания
• Классификация физических упражнений по их анатомическому признаку ;
• . Классификация физических упражнений по признаку их преимущественной направленности на воспитание отдельных физических качеств ;
• Классификация физических упражнений по признаку биомеханической структуры движения;
• Классификация физических упражнений по признаку физиологических зон мощности ;
• Классификация физических упражнений по признаку спортивной специализации.

• Физические
• упражнения

• Гимнастика

• Игры

• Спортивные
• упражнения

• Простейший
• туризм

• Основные движения
• Общеразвивающие
• Упражнения
• Построения и перестроения
• Танцевальные упражнения

• Подвижные:
• Сюжетные,
• Бессюжетные
• С элементами
• спортивных
• игр

• Летние: плавание,
• езда
• на велосипеде и т.п.
• Зимние: лыжи,
• коньки, санки

• Пеший
• Лыжный

Литература

• Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Издательский центр "Академия", 2000. - 480 с

Спасибо за внимание !