- SUVDA ERUVCHAN
- (В1, В2, В6, РР, С,
- В5, В9, В12)
- YOG’DA ERUVCHAN
- ( А, D, Е, К )
- Organizmdagi kechadigan muhim jarayonlarni amalga oshirishga kerakli kimyoviy tabiati turlicha bo’lgan quyi molekulyar organik birikmalar
- Rodopsin ko’z pigmenti
- tarkibida bo’lib, epiteliy
- to’qimasining normal
- o’sishi va rivojlanishi uchun
- muhim. Yetishmovchiligi
- SHAPKO’RLIKkasalligiga olib keladi.
- Manbalar:
- sut,
- baliq, tuxum,
- Baliq moyi, sabzi,
- petrushka,
- o’rik.
- Moddalar almashinuvi, qon
- aylanishi, silliq muskul
- ishini boshqarishda ishtirok etadi,
- miya ishini faollashtiradi.
- Yetishmovchiligida Beri-beri kasalligi
- (nerv sistemasi buzilishi,
- Qo’l oyoq harakatlari susayadi
- va shol kasalligi kuzatiladi).
- Manbalar:
- yong’oq,
- apelsin,
- quyi navli un,
- go’sht, parranda,
- ko’kat.
- Moddalar almashinuvida, qon
- hosil bo’lishida ishtirok etadi
- Ko’z charchog’ini pasaytiradi,
- Hujayraning kislorod yutishini
- yengillashtiradi. Yetishmovchiligida
- - beholligi,Ishtahaning pasayishi,
- shilliq qavatining yallig’lanishi,
- ko’rish funksiyasining buzilishi
- Manbalar:
- Go’sht,
- Sut mahsulotlari,
- Yashil sabzavotlar,
- don va dukkakli o’simliklar.
- Buyrak usti bezining ishini,
- Vitaminlarning so’rilishi
- Yog’lar almashinuvida
- ishtirok etadi.
- Manbalar:
- No’xat,
- achitqilar, o’rmon
- yong’ogi, bargli
- sabzavot, parranda
- yormalar,
- Baliq ikrasi
- Aminokislotalar va yog’lar
- almashinuvida, xolesterin
- miqdorining nazoratida
- ishtirok etadi. Nerv sistemasi
- ishini me’yorlashtiradi.
- Yetishmovchiligida kamqonlik,
- dermatit, mushaklar tortilishi,
- hazm sistemasining buzilishi
- Manbalar:
- loviya yog’i, banan,
- Dengiz mahsulotlari,
- kartoshka,
- sabzi,
- dukkaklilar
- Nuklein va aminokislotalar
- sintezida ishtirok etadi.
- Qon hosil bo’lish
- jarayonini boshqaradi
- Manbalar:
- go’sht, ildizmeva,
- xurmo, o’rik,
- zamburug’, qovoq,
- отрубях
- Oqsillar almashinuvida
- ishtirok etib, jigar ishini
- me’yorlashtiradi, reproduktiv
- sog’likni ta’minlaydi
- Manbalar:
- Sut va sut mahsulotlari,
- jigar,
- achitqilar
- Immunitetni oshiradi
- Qon hosil bo’lishida ishtirok etadi
- Qon bosimini me’yorlashtiradi
- Yetishmovchiligida kamqonlik
- va nerv to’qimalarining degenerativ
- o’zgarishlariga olib keladi.
- Manbalar:
- Loviya yog’i,
- pishloq, ustritsa,
- achitqilar,
- tuxum
- Infeksiyaga qarshi kurashishda,
- Ko’rish qobiliyatini oshirishda
- Hujayralarning qayta
- tiklanishida ishtirok etadi.
- Yetishmovchiligida singa(milklar
- qonashi va shishishi, tishlarning
- tushishi. Behollik, charchoqlik,
- bosh aylanishi).
- Manbalar:
- sitrus mevalar,
- bulg’or qalampiri,
- qulupnay, sabzi
- Fosfor va kalsiy almashinuvida
- Ishtirok etadi. Suyaklar o’sishini
- ta’minlaydi. Yetishmovchiligida
- -raxit (suyaklar deformasiyasi, nerv
- sistemasining buzilishi, behollik,
- asabiylashuv) kasalligiga olib keladi.
- UB nurlar ta’sirida
- terida hosil bo’ladi.
- Manbalar:
- tuxum sarig’i,
- sariyog’,
- baliq yog’i,
- baliq ikrasi
- Organizm nerv sistemasining
- yaxshilanishiga va hujayralarning
- tiklanishiga, reproduktiv
- sog’likni saqlashga yordam beradi
- Manbalar:
- Sut
- Bug’doy endospermi,
- o’simlik yog’i,
- salat barglari,
- go’sht, jigar,
- sariyog’
-
- Uyqu, ishtaha, teri va soch
- holati hamda qondagi
- xolesterin miqdori uchun
- javob beradi
- Manbalar:
- karam,
- zamburug’,
- dukkaklilar,
- qulupnay,
- makkajo’xori,
- go’sht
- Qon ivishini ta’minlaydi,
- osteoporoz oldini oladi
- Manbalar:
- ko’kat,
- yashil pomidor,
- quyi navli un,
- karam
- Nuklein va aminokislota sintezida
- ishtirok etadi, qon hosil bo’lish
- organlari ishini boshqaradi.
- Yetishmovchiligida pellagra
- (dermatit, diareya, uyqusizlik
- asabiylashuv) kasalligi yuzaga keladi
- Manbalar
- cho’chqa go’shti, baliq,
- araxis, pomidorlar,
- petrushka,
- na’matak,
- мяте
- VITAMINLAR – SANOAT miqyosida
- Vitamin yetishmovchiligining turlari
- Vitaminning organizmda yo’qligi
- Singa, Raxit, Shapko’rlik, pellagra, Beri-Beri
- Vitaminning qisman yetishmovchiligi
- SOCHLAR UCHUN: А, В2, В6,Н
- TERI VA BUTUN
- ORGANIZMGA: А, В, В12, Е
- GO’ZALLIK VA SALOMATLIK UCHUN VITAMINLAR
Do'stlaringiz bilan baham: |