Internetning hozirgi hayotimizdagi o`rni va ta`siri

Internetparastlik (Internet-addiksiya) — 
global tarmoqqa ulanishga haddan ziyod 
oshiqish va undan chiqib keta olmaslik. 
Ma`lumotlarga ko
‘ra, bugungi kunda 
internetdan jami foydalanuvchilarning qariyb 
10 foizi — internetparast. 
Kimberli Yang "internetparastlik" mavzuiga 
ilmiy nuqtai nazardan yondashgan birinchi 
olimlardan 
biri. 
U 
1994 
yili 
internetparastlikni aniqlovchi test ishlab 
chiqadi. 
Tadqiqot 
natijalariga 
ko‘ra, 
quyidagilarni xavfli ogohlantirish (internet- 
parastlikning alomatlari) sifatida qayd etadi:
- elektron pochtani tinimsiz tekshirishga urinish; 
- navbatdagi "onlayn" muloqotga oshiqish; 
- o‘tkazilgan "onlayn" muloqotdan huzurlanish; 
- "onlayn" uchun sarflanadigan xarajatlarning ortib borishi. 

---

Kimberli Yang internetparastlikning beshta 
asosiy shakllarini ajratib ko‘rsatadi: 
1. Behayo saytlardan o‘zini tiya olmaslik; 
2. Virtual do‘stlarga intilish — doimiy ravishda 
yangi tanishlar qidirish, tarmoqda virtual do‘stlar 
sonining haddan ortib ketishi; 
3. Turli internet forumlarda vaqt o‘tkazish va 
muhokamalaridan chiqib keta olmaslik; 
4. Web-syorfing. Tarmoq bo‘ylab to‘xtovsiz 
sayohat; 
5. Onlayn komputer o‘yinlariga mukkadan ketish. 

---

---

- 
Imkon qadar har 2 soatda ko‘z, bo‘yin va bel mushaklarini 
mashq qildirish zarur. Buning uchun boshni sekin aylantirish, 
yelkani oldinga va orqaga aylantirish, bel mashqi uchun bir necha 
marta egilib-turish kerak bo‘ladi. Bu mashqlar yig‘ilib qolgan 
zo‘rlanishni tarqatishga yordam beradi. 
- Bir-ikki daqiqa "hech narsa"ga qarash lozim, eng yaxshisi 
deraza ortiga, uzoqlarga qarang. Diqqat bilan tikilish kerakmas, 
shunchaki xotirjam boqing. 
- Ko‘zlarni yumib, ko‘z soqqasini chapga, tepaga, o‘ngga, 
pastga aylantirish va mashqni teskari yo‘nalishda bajarish. 4 
marta bir yo‘nalishda, 4 marta teskari yo‘nalishda. Mashqni 
zo‘riqish bilan bajarmaslikka urining. 
- Yana ko‘zni yumib, avval tepaga, so‘ng pastga qaraysiz — 8 
marta. 
- To‘g‘ri yo‘nalishga qaraysiz va 30 soniya ko‘zni tez ochib-
umasiz. 3 marta takrorlaysiz.