Методика совершен- ствования быстроты и скоростно-силовых качеств 12-13-летних школьников, основанная на
использовании спе- циального комплекса средств: сочетание прыжков в глубину с последующим выпрыгиванием вверх или длину, затем с ведением мяча, ударом по мячу ногой или головой в прыжке, комплекс прыжков с применением барьеров и гимнастических скамеек, ускорения на 30-50 м, старты на 20-30 м из разных положений. Также методика предполагает исполь- зование показателей ЧСС для оперативного контроля за реакцией организма
школьников на нагрузку
|
В результате применения экспериментальной методики выявлен заметный рост показателей скоростной и скоростно-силовой подгото- вленности 12-13-летних
футболистов эксперимен- тальной группы.
Обоснованы характе- ристики показателей быстроты и скоростно-силовых качеств 12-13-летних игроков, на которые необходимо ориен- тироваться при акценти- рованной скоростно-силовой подготовке юных футболистов
|
Использование раз- работанной методики в течение 8 месяцев обеспечило достоверный прирост (р<0,05) резуль- татов 12-13-летних школьников, занима- ющихся в секции по футболу: в беге на 15 м, на 15 м с ходу, в беге на
30 м и в прыжках в длину с места соответственно на 7%, 7,1%, 7% и 6,3%.
Применение данной методики обусловливает рост мастерства и обеспечивает профи- лактику «форсирования» подготовки игроков
|
