Jismoniy madaniyat fakulteti sport faoliyati kurash yo’nalishi 931-22-guruh talabasi daminov berdiyorning tayyorgarlik turlari bo'yicha o'rgatish metodikasi fanidan tayyorlagan
Download 0.88 Mb. Pdf ko'rish
|
Ikki-yengidan-ushlab-yelkadan-oshirib-tashlash.
|
Qabul qildi: Jumadurdiyev B. Ikki yengidan ushlab yelkadan oshirib tashlash. Kurashchi raqib yaktagining qulay joyidan ushlab, raqibni muvozanatdan chiqarib, raqibni yelkadan oshirib tashlaydigan barcha usullar “Yelka” deb nomlanadi. Yelka usullari Raqib oldinga engashgan yoki hujumchiga suyangan paytida bu usulni bajarish qulay (20-rasm). DH – kurashchilarning olishuvni boshlash holati. Ushlashlar chap yoki o‘ng yoqasi va yengidan. 1- chap oyoq bilan oldinga intilib tovonni ichkariga qo‘yib, og‘irlikni o‘ngga o‘tkazib o‘ng oyoqni bo‘shatish. 2-3-4- chap oyoqda aylanib, raqibni siltab oldinga tortib, og‘irlik tayanchini uning chap oyog‘i uchiga o‘tkazishga majbur qilish, shu harakatga hamohang raqib ostiga tizzalarini yarim bukkan holda kirib va uni qo‘l bilan oldinga, yuqoriga itarish. 5-6- itarishni davom ettirib, raqibni yelkaga ko‘tarib olish va hujumdagi oyoqni to‘g‘ri qilib raqibni yelkasi bilan gilamga uloqtirish. Raqib oldinga enkaygan yoki kurashchiga qarab harakatlangan paytda bu usulni bajarish qulaydir (21-rasm). DH – kurashchining olishuvni boshlash holati. Ushlashlar chap yoki o‘ng yeng va yoqa qaytarmasidan. 1- chap oyoq bilan raqibga yarim qadam yaqinlashish va tovonini ichkariga burish. 2-3- raqibni siltab oldinga tortib, muvozanatini chap oyog‘i uchiga keltirish, bir paytning o‘zida chap oyoqda aylanib, raqib gavdasi ostiga bir oz o‘tirish. 4- raqibni oldinga tortishni davom ettirib, gavda ostida cho‘nqayish. 5-6- oldinga egilgan holda va qo‘llar bilan raqibni yoniga va ostiga burab, uni yelkasi bilan gilamga uloqtirish. Raqib tik turib ikki qo‘lini oldinga cho‘zgan paytda bu usulni bajarish qulay (22-rasm). DH – raqibning olishuvini boshlash holati. Ushlashlar raqibning chap yoki o‘ng yenglaridan. 1- raqib tomonga o‘ng oyoq bilan bir qadam qo‘yish. 2-3-4- o‘ng oyoq ustidan o‘ng tomonga buralib, o‘ng qo‘lini siltab yuqoriga - oldinga ko‘tarib, raqib gavdasi ostiga tizzalari bukilgan holda tos bilan kirib yaqinlashib kelish. 5-6- qo‘llar bilan oldinga - yuqoriga tortishni davom ettirib, gavda bilan oldinga enkayib, tizzalar birdaniga to‘g‘rilanib, tos bilan gilamga uloqtiriladi. Raqib bir qo‘lini oldinga cho‘zgan paytda bu usulni bajarish qulay (23-rasm). DH – raqibning olishuvni boshlash holati. Ushlashlar raqibning chap yoki o‘ng yengi va yoqa qaytarmasidan teskari tartibda. 1- chap oyoq bilan raqib tomonga yarim qadam yaqinlashib, oyoq yuzini tashqariga burish. 2- o‘ng qo‘l bilan raqibning chap yengidan ushlab, chap oyoqdan burilib va o‘ng oyog‘i bilan raqibning ikki oyog‘i o‘rtasiga tos bilan kirish. 3-4- qo‘l bilan raqibni oldinga - yuqoriga torta turib chap oyoqni uning o‘ng oyog‘i oldiga qo‘yish va raqib gavdasi ostiga tizzalarini bukib, bir oz pasayish. 5-6- qo‘l bilan raqibni tortishni davom ettirib, gavda bilan burulib va tos bilan raqib gavdasini urib yuborib, uni yelkasi bilan gilamga uloqtirish. Download 0.88 Mb. Do'stlaringiz bilan baham: 
|