Jismoniy madaniyat

Past yo‘nalishda uchib kelayotgan to‘pni ilish . Bu

usulda avval tananing umumiy og‘irlik markazi maksimal

tushuriladi va parallel ravishda chap yoki o‘ng oyoq oldinga tizza

qismidan bukiladi, gavda oldinga qisman oldinga egilib qo‘llar

to‘pga qarshi tomon yoziladi; keyin qo‘llar to‘p bilan uchrashishi

bilan qo‘llar tirsak bo‘g‘imida qisman bukilib umumiy og‘irlik

markazi yanada pastroq tushiriladi; to‘pni ilish yakuni chap yoki

o‘ng oyoq bukilgan joyda tugaydi.

Boshdan baland uchib kelayotgan to‘pni ilish . Bunda ilish uchun sakrash va yozilgan barmoqlar bilan

qo‘llami keskin yuqoriga chiqarish kerak (katta barmoqlar erkir.

Past yo‘nalishda uchib kelayotgan to‘pni ilish

yoyilgan bo‘ladi). To‘pni barmoqlarga tegish vaqtida, qo‘llar to‘p

bilan amartizasion tartibda ko‘krak tomon yana bukiladi.