Jismoniy madaniyat

To‘p olib yurish uchun o‘yinchi!arga ko‘rsatmalar:

- To‘p olib yurishdan to‘p bilan zonaga kirib borish, savat

tomonga o‘tish uchun burchakni yaxshilash, to‘pning yo‘qotilishini

oldini olish yoki sherigidan, to‘siqdan foydalanishi hamda

keyinchalik o‘tib ketish maqsadida foydalanish.

-Savatga tomon ochiq joy bo‘lmasa, to‘p olib yurish zonasiga

kirmaslik.

-Maydondagi barcha o‘yinchilami ko‘rish uchun boshingizni

tekis tutish.

-T o ‘p olib yurishdan raqibga qarshi foydalanish vaqtida to‘pni

himoyachidan berkitib turishi uchun bo‘sh yo‘llardan foydalanish.

- To‘p olib yurishni qulay bo‘lgan qo‘lingizda bajarish.

- Maydonning kuchli tomonlari va yon chiziqlar hamda maydon

burchaklaridan uzoqroqda yurish.

-T o ‘pni maydonning ikkala tomonida hech qachon olib

yurmaslik.

-T o ‘pni himoyachidan himoya qilish va yaxshiroq nazorat

qilish uchun belingizdan pastroqda ushlab turish. To‘pni tez sur’atda

olib yurishda to‘pni ko‘krakka yaqinroq ushlashga harakat qilish.

-T o ‘p olib yurish maydon bo‘ylab harakatlanish uchun

qo‘llash.

- To‘p olib yurishni boshlashdan oldin himoyachidan o‘tib

ketishi uchun bosh hamda yelkalar bilan aldamchi harakatlami

bajarish.

To‘p olib yurishdagi keyingi mashqlar to‘pni mukammal

egallab olishni o‘rgatish hamda to‘p ustida ishlashga e’tibor berish

uchun mo‘ljallangan. Bu mashqlardan ayrimlari butun maydon

bo‘ylab guruh bo‘lib, ayrimlari esa birga-bir bajariladi7.

Dastlabki holatda to‘pni o‘ng qo‘l bilan urib harakatlanishda

chap oyoq oldinda o‘ng oyoq orqada, chap qo‘lda urib harakatlanish

uchun oyoqlar aksincha joylashadi. Oyoqlami bukilish-yozilish

burchagi va gavdaning harakatlanish dinamikasi to‘pni urib

harakatlanish tezligi, harakat yo‘nalishi va chalg‘ituvchi harakat

(fint) turiga qarab har xil bo‘ladi .