Jismoniy tarbiya fanidan

26. Futbolda bir o‘yinning o‘zida 2, 3, 4 gol urilgan holat nima deb ataladi.  

Futbolda bir futbolchi nechta gol urishiga qarab quyidagicha nomlanadi: 

 2 ta gol 

– “dubl” 

3 ta gol 

– “xettrik” 

4 ta gol 

– “pokker” 

 

 

27. Jismoniy mashqlarni bajarish vaqtida o‘z-o‘zini muxofaza qilish.  

Jismoniy tayyorgarlik darajasini aniqlash uchun bir necha jismoniy mashqlarni asos qilib olish 

mumkin.  Masalan,  qo‘l-panja  kuchini  bilishni  istasangiz,  dinamometrdan  foydalanish 

mumkin.  Sakrovchanlikni  aniqlashni  xohlasangiz,  joydan  turib  uzunlikka  yoki  balandlikka 

sakrang, natijalarni santimetrli lenta orqali aniqlash mumkin. Agar tezlikni sinab ko‘rmoqchi 

bo‘lsangiz, 30— 60 m li masofaga yugurib, vaqtni aniqlab oling. Qoidaga ko‘ra, ushbu mashq 

turlari  yilda  2  marta

—bahor  va  kuzda,  jismoniy  tarbiya  darslari  me’yorlarini  topshirishda 

hamda jismoniy tayyorgarlik o‘zgarishlarini aniq ko‘rsatkichlari bilan taqqoslashda bilinadi. 

 

 

28. Jismoniy mashg’ulot jarayonida asosiy tеxnikа xаvfsizligi va shikаstlаngаndа