Konferensiyasi

“ZAMONAVIY TA‟LIM TIZIMINI RIVOJLANTIRISH VA UNGA QARATILGAN KREATIV G„OYALAR, 
TAKLIFLAR VA YECHIMLAR” MAVZUSIDAGI 37-SONLI RESPUBLIKA ILMIY-AMALIY ON-LINE 
KONFERENSIYASI 
www
.
bestpublication.
uz
133 

Turli xil ovqatlarni taklif qilishda davom etish kerak. bola ertami-kechmi deyarli 
barcha ovqatlarni yeyishni o‗rganadi, degan munosabatda bo‗lish muhimdir. 

Ovqatlanish vaqtini iloji boricha qulayroq vaqtda belgilash. Bolalarga ovqat yeyishi 
uchun bosim o‗tkazmaslik lozim. bolani plastinkasini "tozalashga" majburlaslik kerak. Bu 
ortiqcha ovqatlanishga olib kelishi mumkin, bu esa bolaning ortiqcha vaznga ega bo‗lishiga 
olib keladi. Kun davomida gazaklar cheklangan bo‗lsa, bolalar ovqatlanish vaqtida och 
qoladilar. 

Sog‗lom ovqatlanish odatlariga misollar keltirish lozim. Maktabgacha yoshdagi 
bolalar ota-onalari nima qilayotganini ko‗chiradilar. Agar ularda noto‗g‗ri ovqatlanish 
odatlari bo‗lsa, bola sog‗lom ovqatlanishni o‗rganmaydi. 
Tajribalar shuni ko‗rsatadiki, bola jismonan sog‗lom bo‗lib ulg‗ayishi uchun quyidagi 
maxsulotlarni istemol qilishi maqsadga muvofiq: 
1. 
Donlar. Bug‗doy, guruch, jo‗xori, makkajo‗xori uni, arpa yoki boshqa donli 
dondan tayyorlangan ovqatlar don mahsulotlari hisoblanadi. Toʻliq donli bugʻdoy, jigarrang 
guruch va joʻxori uni misol qilib keltirish mumkin. 
2. 
Sabzavotlar. Sabzavotlar bola rivojlanishida muhim omil sanaladi. Turli xil 
yorqin rangli sabzavotlarni tanlagan maqul. Bu quyuq yashil, qizil va to‗q sariq rangli 
sabzavotlar, dukkaklilar (no‗xat va loviya) va kraxmalli sabzavotlar bo‗lishi mumkin. 
3. 
Meva. Har bir meva yoki 100% meva sharbati meva guruhiga kiradi. Mevalar 
yangi, konservalangan, muzlatilgan yoki quritilgan bo‗lishi mumkin va butun, dilimlangan 
yoki pyuresi bo‗lishi mumkin.