Kopshilik ata analar ushin keshki awqatti umitiw bul apiwayi jagday

Awqatlaniw
Kopshilik ata analar ushin keshki awqatti umitiw bul apiwayi jagday. Jumis balalar mektepten keyingi shinigiwlardin hammesi shanaraqlardin har dayim jolda boliwina sebeb boldi sonin ushin olarda jolda awqatlaniw sezimi payda boldi.biraq kem kemnen ata analar keshki awqat waqtin shnaraq agzalari menen bolisiwdin ahmiyetin tusinip jetpekte. Kobinese bul barliq shanaraq agzalari bir orinda jiynalatugin jalgiz waqit. Shanaraqtagi keshki awqatlar bazibir adamlar tarepinen awir otken kun axirindagi jane bir sharshatatugin jumis sipatinda koriliwine qaramastan, kopshilik Amerika shanaraqlari bunday waqit bolisiwdin paydalarin tek gana kaloriyalar arqali olshep bolmaytuginligin tusinip jetpekte. Kopshilik izleniwler soni korsetedi birhelikte awqatlaniw tek gana shanaraq omirinin ahmiyetli bir bolegi emes al shanaraq agzalari oz awirliqlarin kontrol qiliwlari jenil boladi. Eger shanaraq birge otirsa kundelikli stressler ham kunnen kun payda bolatugin qiyinshiliqlardi jeniwge jardem beredi. Birgelikte awqatlaniw