Ko’zlar nurlari yomonlashishiga yordam beradigan mashqlar

---

Ko’zlaringizning
nurini
yomonlashishiga
yordam
beradigan
mashqlar
Alisher Obidov

---

Jismoniy holat
Bir xolatda ko’proq o’tirib yoki yotib
turing, bu sizni nerv tomirlaringiz siqilib
ko’zlaringiz holati yomonlashishiga
yordam beradi
Stress
Qon bosimi
Ko’proq stress holatda yurib turish
maslaxat beriladi 
Qon bosimini baland ushlab yurish
Televizor
Televizorni oldida 2 soatdan ko’proq
vaqt sarflab turing…
Telefon
Kunning qorong’u qismida telefonga
imkon qadar ko’proq vaqt sarflang… 

---

Vazn
Otriqcha vazn ham ko’zlar nurini
pasayishiga yordam beradi
Immunitet
Ko’z nuri bilan muammosi bor
insonlarga immunitetni past ushlab
yurish ham maslaxat beriladi 
Ovqatlanish
Palapartish ovqatlanish ham ko’zlar
nurini yomonlashishida ijobiy ta’sir
ko’rsatadi
Hotirlar
O’tmishdagi yomon hotiralarni eslab
turish ham maslaxat beriladi… 

---

Yuqorida ko’rsatilgan
ma’lumotlardan to’g’ri
hulosa chiqarasiz degan
ummiddamiz 
Alisher Obidov