Легкий способ бросить курить

Аллен Карр: «Легкий способ бросить курить» 
51
мозгов», которое происходит еще до того, как мы начинаем курить, а затем усиливается 
реальной зависимостью. Единственное, что в действительности делает сокращение курения, - 
усиливает это заблуждение, доводя его до такой степени, что курение начинает полностью 
властвовать над жизнью курильщика, заставляя его поверить, что самой ценной вещью на земле 
является следующая сигарета. 
Как я уже говорил, сокращение курение все равно никогда не работает, поскольку вам 
придется проявлять силу воли и дисциплинированность всю оставшуюся жизнь. Если у вас 
недостаточно силы воли, чтобы бросить, то ее тем более не хватит, чтобы сократить курение. 
Бросить курить намного легче и менее болезненно. 
Я слышал буквально о тысячах случаев, когда сокращение курения заканчивалось 
неудачей. Несколько удачных попыток, о которых мне известно, были достигнуты резким 
прекращением курения после довольно непродолжительного периода, в течение которого 
курильщик сокращал количество выкуриваемых сигарет. На самом деле они переставали 
курить вопреки сокращению курения, а не благодаря ему. Все, что оно им давало, - продление 
агонии. Неудавшаяся попытка сократить курение приводит к полному расшатыванию нервов 
курильщика, который еще более убеждает себя, что его зависимость от никотина - 
пожизненная. Обычно этого достаточно, чтобы заставить его продолжать курить в течение 
последующих пяти лет, прежде чем он предпримет очередную попытку бросить. 
Однако сокращение курения помогает увидеть полную бесполезность курения, поскольку 
наглядно иллюстрирует, что сигарета доставляет удовольствие только после периода 
воздержания. Вам нужно перестать биться головой о стену, чтобы почувствовать, как чудесно 
не делать этого. 
Итак, перед вами следующий выбор: 
1. Сократить курение на всю оставшуюся жизнь, что станет добровольным 
самоистязанием, и, кроме того, практически невыполнимо. 
2. Продолжать душить самого себя в течение оставшейся жизни. В чем смысл? 
3. Отнестись к себе с любовью и перестать курить. Сокращение курения показывает и еще 
одну важную вещь: такого понятия, как «случайная сигаретка», не существует. Курение - 
цепная реакция, которая будет длиться всю жизнь, до тех пор, пока вы не предпримите 
уверенных усилий разорвать эту цепь.