Легкий способ бросить курить

Аллен Карр: «Легкий способ бросить курить» 
56
идеальной. Не то чтобы мне было нужно, чтобы она была идеальной, просто мне есть, чем 
заняться. Затем я жду 10-ти часов. Когда время подходит, мои руки начинают бесконтрольно 
дрожать. Я не прикуриваю сигарету сразу же. Ведь если я закурю, то мне придется ждать три 
часа до следующей. В конце концов, я закуриваю, делаю одну затяжку и сразу же гашу 
сигарету. Продолжая таким образом, я могу растянуть курение одной сигареты на целый час. Я 
курю сигарету, пока от нее не останется лишь четверть дюйма (0,6 см), а затем жду 
следующую». 
В добавление ко всем его невзгодам, бедняга обжег себе обе губы, поскольку курил 
сигареты почти до самого конца. Возможно, у вас сложился образ полного придурка. Но это 
вовсе не так. Этот человек - бывший сержант морской пехоты. Ранее он занимался легкой 
атлетикой и совсем не хотел становиться курильщиком. Однако в последней войне общество 
считало, что сигареты придают мужества, и всем солдатам выдавали пайку сигарет. Ему 
фактически приказали стать курильщиком. Остаток жизни он провел, тратя на сигареты 
бешеные деньги и расходуя средства налогоплательщиков на собственное лечение - все это 
полностью разрушило его здоровье и подорвало жизненные силы. Будь он не человек, а 
животное, общество сжалилось бы над ним и прекратило его мучения, однако мы живем и 
продолжаем разрешать физически и умственно здоровым подросткам попадать в зависимость 
от курения. 
Вы можете подумать, что приведенный случай - преувеличение. Да, это крайний случай, 
но отнюдь не уникальный. Мне известны буквально тысячи подобных историй. Тот мужчина 
излил мне душу, но можете быть уверены, что многие его друзья и знакомые завидуют ему, 
поскольку он выкуривает лишь пять сигарет в день. Если вы думаете, что с вами не случится 
ничего подобного, ПЕРЕСТАНЬТЕ ОБМАНЫВАТЬ САМОГО СЕБЯ. 
С ВАМИ ЭТО УЖЕ ПРОИСХОДИТ. 
В любом случае, курильщики - бессовестные лгуны, лгущие даже самим себе. Они 
вынуждены лгать. Большинство нерегулярных курильщиков курит намного больше сигарет и 
по гораздо большему количеству поводов, чем признаются. Я провел много бесед с так 
называемыми «пять-сигарет-в-день»- курильщиками, в ходе которых они выкуривали больше 
пяти сигарет только в моем присутствии. Понаблюдайте за нерегулярными курильщиками на 
вечеринках, например, на свадьбах и днях рождения. Как и большинство остальных 
курильщиков, они будут курить непрерывно. 
Вам не следует завидовать нерегулярным курильщикам. Вам вообще не следует курить. 
Жизнь бесконечно слаще без сигарет. 
Как правило, исцелить подростков намного сложнее, и вовсе не потому, что им кажется, 
что бросить курить трудно. Они или не верят, что пристрастились к никотину, или все еще 
находятся на начальной стадии заболевания и страдают от иллюзии, что успеют бросить до 
того, как перейдут на вторую стадию. Особенно мне хотелось бы предостеречь родителей 
детей, которые ненавидят курение, чтобы они не испытывали ложного чувства защищенности. 
Все дети ненавидят запах и вкус табака, пока не пристрастятся к нему. В свое время вам тоже 
не нравилось курение. Также не обманывайтесь государственными кампаниями против 
курения. Ловушка остается такой же, какой была всегда. Дети знают, что сигареты убивают, но 
еще они прекрасно понимают, что одна сигарета не убьет. На определенном этапе они могут 
попасть под влияние друга или подруги, одноклассника или коллеги по работе. Возможно, вы 
считаете, что им нужно просто попробовать закурить одну сигарету, вкус которой будет 
настолько ужасен, что они никогда не пристрастятся к курению. 
Мне кажется, что неспособность общества предотвратить попадание наших детей в 
зависимость от никотина и других наркотиков, - самая печальная из всех многочисленных 
грустных сторон обсуждаемой нами проблемы. Я много размышлял над этим и написал книгу 
(вышедшую на русском языке в издательстве «Добрая книга»), цель которой - обратиться к 
проблеме того, как уберечь наших детей от пристрастия к курению и как помочь им избавиться 
от него, если они уже пристрастились. Подавляющее большинство подростков, попадающих в 
зависимость от более опасных наркотиков, впервые знакомятся с понятием химической 
зависимости тогда, когда попадают в никотиновую ловушку. Поэтому помогая им избежать ее, 
вы в значительной мере снизите риск того, что они пристрастятся к более опасным наркотикам. 

---