Лекция. Физическая культура как социальная система

Лекция. Основы методики воспитания выносливости

Вопросы:

• Выносливость и факторы, определяющие ее

развитие.

2. Средства воспитания выносливости

3. Методы воспитания выносливости

4. Методики воспитания выносливости

5. Контрольные упражнения для определения уровня развития выносливости

Литература:

• Теория и методика физической культуры: Учебник для вузов / Под ред. Ю.Ф. Курамшина. - М.: Советский спорт, 2003. - 464 с.

2. Теория и методика физического воспитания и спорта : учебное пособие для студентов вузов физической культуры / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. - 2-е изд., испр. и доп.. - М.: Академия, 2003. - 480 с.:

1. Выносливость и факторы, определяющие ее развитие

Chidamlilik - bu mushak faoliyati davomida jismoniy charchoqqa dosh berish qobiliyati.Umumiy chidamlilik - bu mushak tizimining global faoliyati bilan uzoq vaqt davomida o'rtacha intensivlikdagi ishlarni bajarish qobiliyati. Boshqacha qilib aytganda, u aerobik chidamlilik deb ham ataladi.Maxsus chidamlilik - ma'lum bir vosita faoliyatiga nisbatan chidamlilik.- vosita harakatining belgilariga ko'ra, uning yordamida vosita vazifasi hal qilinadi (sakrash chidamliligi);vosita vazifasini hal qiladigan sharoitda vosita faoliyatining belgilariga ko'ra (o'yin chidamliligi);boshqa jismoniy shaxslar bilan o'zaro ta'sir belgilari bo'yicha (kuchga chidamlilik, tezlikka chidamlilik, muvofiqlashtirish chidamliligi va т.д.).

Chidamlilikning rivojlanishini belgilovchi omillar:

Chidamlilikning rivojlanishini belgilovchi omillar:

1)Bioenergetik omillar

2) Funksional va biokimyoviy enonomizatsiya omillari

3) Funksional barqarorlik omillari;

4) Shaxsiy va ruhiy omillar