Liz Borbo (fr. Lise Bourbeau, 941-yil 14-fevralda tugʻilgan) — faylasuf, psixolog, oʻqituvchi, pedagog, koʻplab bestsellerlar muallifi, Kvebekdagi eng yirik shaxsiy rivojlanish markazlaridan biri asoschisi

Ego hozir va shu yerda qanday yashashni bilmaydi. U faqat 
o'tmishni biladi. Va u doimo bir xil filmni aylantiradi.
Emili, Pashshaning ovozini eshitib, Ego bilan shunday 
gaplashishingiz kerak: “Pashsha, men sizni tushunaman. Mening 
tajribam tufayli siz hamma erkaklar bir xil deb o'ylaysiz. Bilaman, 
siz meni boshqa munosabatlarni boshlamaslikka ishontirishga 
harakat qilyapsiz, chunki ular to'satdan meni yana tark etishsa, meni 
ko'proq azob-uqubatlardan himoya qilmoqchisiz. Ammo umrim 
oxirigacha yolg'iz yashashim kerak degan fikrni ham tan olmayman.
Ichki munosabatimni o'zgartirib, men boshqacha tajribaga ega 
bo'lishni xohlayman. Va buning uchun men siz uchun eng yaxshi 
yo'l deb o'ylaganingizdan ko'ra boshqa yo'nalishda harakat qilishni 
boshlashim kerak. Men o'zimni zaif bo'lishga yo'l qo'ymaganim 
uchun xafagarchilikli munosabatlar hayotimda takrorlanishini bilib 
oldim. Ilgari men buni tushunmasdim, chunki butun dunyoga 
qanchalik kuchli ekanligimni ko'rsatish uchun bor kuchimni 
sarfladim. Bugun men bir vaqtning o'zida kuchli va zaif ekanligimni 
va shunday bo'lishga haqqim borligini tushunaman. Bu menga 
nafaqat men uchrashadigan erkaklarning kuchini, balki ularning 
zaifligini ham qabul qilishga yordam beradi. Bilaman, siz mening 
qarorimga rozi emassiz, lekin men sizdan bu tajribani boshdan 
kechirishimga ruxsat berishingizni so'rayman, chunki men har 
qanday oqibatlarga dosh berishga qodirman. Siz meni boshqa 
azoblardan himoya qilishga urinishingiz shart emas. Shu paytgacha 
men uchun qilgan barcha ishlaringiz uchun sizga rahmat aytaman.
Menga bo'lgan munosabatingiz doimo samimiy bo'lganini bilaman.
Faqat eni orqaga o‘tirib tomosha qilishingiz kerak».
*****
Asta-sekin, Egomizning bizga ta'sirini boshdan kechirganimiz va 
o'zimizni eshitishni o'rganganimizdan so'ng, markazimizga qaytsak, 
yuragimizga ergashish osonroq bo'ladi. Biz bunday vaziyatlarni 

---

126
kuzatish orqali boshdan kechirishni o'rganamiz. U yoki bu 
jarohatdan kelib chiqqan azob-uqubatlarga bir lahzalik hissiy 
munosabatda bo'lishga imkon bergandan so'ng, biz chuqur nafas olib, 
quyidagilarni aytishimiz mumkin: “Men bu vaziyat yoki bu odam 
mening tashlab ketish yoki xiyonat jarohatimga ta'sir qilganini 
bilaman. Men o'zimga oddiy odam bo'lishga ruxsat beraman va hali 
tuzalmagan jarohatlarim bor. Men o'zimni tashlab ketilgan va 
xiyonatni boshdan kechirayotganimni his qilyapman. Bir kun kelib, 
bu kabi holatlar menga tobora kamroq og'riq keltiradi."
Jarohatlar bilan ishlash orqali siz o'z tajribangizni kuzatasiz va bu 
yaxshi ham, yomon ham emasligini bilasiz. Bu shunchaki har bir 
insonga xos xususiyat. O'zingizni ayblash va tanqid qilish yoki 
boshqa odamlarni hukm qilish o'rniga, siz o'zingizga har bir insonda 
bo'lgan jarohatlarni olishiga ruxsat berasiz. Har safar siz uchun 
Pashsha bilan gaplashish, shuningdek, o'z tajribangiz va his-
tuyg'ularingizni boshqa odamlar bilan bo'lishish osonroq bo'ladi.
*****
O'qishni davom ettirishdan oldin, men oldingi bobdagi jarohatlar 
bilan xuddi shunday qilishingizni tavsiya qilaman. Bir necha kun 
davomida qaram va nazoratchining niqobini kiyganingizda, tashlab 
ketish va xiyonat jarohatlaringiz faol bo'lganda, har bir vaziyatni 
yozing. Bu sizning egoingiz sizga aytayotgan narsadan xabardor 
bo'lishni o'rganishingizga yordam beradi. Shuningdek, o'z 
egoingizga nima javob berishga qaror qilganingizni yozing. Agar siz 
doimiy ravishda mashq qilishni boshlasangiz, uni avtomatik ravishda 
qilishni boshlamaguningizcha, u bilan muloqot qilish tobora osonroq 
bo'ladi. Ammo eng muhimi, Pashsha bilan suhbatdan oldin va keyin, 
shuningdek, unga minnatdorchilik bildirganingizdan keyin o'zingizni 
qanday his qilayotganingizni yozing. Shunday orqali, qalbingizga 
qaytishning haqiqiy baxtini his qilishingiz mumkin.

---

127
Ushbu bobni o'qib chiqqach, men quyidagilarni hayotimga tatbiq 
etishga qaror qildim:_____________________

---

128