Liz Borbo (fr. Lise Bourbeau, 941-yil 14-fevralda tugʻilgan) — faylasuf, psixolog, oʻqituvchi, pedagog, koʻplab bestsellerlar muallifi, Kvebekdagi eng yirik shaxsiy rivojlanish markazlaridan biri asoschisi

7-BOB
XO'RLANGANLIK JAROHATI
Ushbu bobni o'qishni boshlashdan oldin, men sizga o'zingiz 
bo'lishingizga xalaqit beradigan «beshta ruhiy jarohatlar» kitobidan 
xo'rlik jarohati haqidagi bobni qayta o'qib chiqishingizni tavsiya 
qilaman. Xo'rlik jarohati hammada ham faol bo'lmagan yagona 
jarohatdir. Albatta, siz ba'zida o'zingizni kamsitilgandek his qilasiz, 
lekin eslatib o'taman, so'zlar muhim emas. 
O'z his-tuyg'ularingizni jarohat bilan aralashtirmang. Misol uchun, 
rad etish jarohati faol bo'lsa ham, siz kamsitish tuyg'usini boshdan 
kechirishingiz mumkin. Ammo sizning reaktsiyalaringizni kuzatish 
orqali siz qaysi jarohat faol ekanligini aniq aniqlashingiz mumkin.
Agar tanangizda xo'rlanish jarohatining biron bir xususiyatini 
ko'rmasangiz, men sizga o'zingizni kamsitilgan his qilgan 
vaziyatlarda xatti-harakatlaringizni kuzatishni maslahat beraman.
Bu sizning chuqur his-tuyg'ularingizni keyinchalik aniqlashga 
yordam beradi. Va shuning uchun har bir jarohat uchun. Ko'pincha 
odamlar o'zlarini rad etilgan yoki tashlab ketilgan deb his qilishadi, 
lekin ularning munosabatidan ko'rinib turibdiki, ular adolatsizlik 
yoki xiyonat jarohati haqida gapiradi.
Biroq, agar ular ma'lum bir vaziyatda qaysi jarohat dan eng ko'p azob 
chekishini o'zlari tan olishni boshlasalar, ular bilan nima sodir 
bo'layotganini tushunishlari mumkin bo'ladi. Va keyin bu azob-
uqubatlar ortida rad etish yoki tashlab ketish jarohati yotganini 
tushunish osonroq bo'ladi.
Sizga shuni eslatib o'tamanki, tanlangan xulq-atvorga asoslanib, 
qanday turdagi jarohat faol ekanligini aniqlash muhimdir. Misol 
uchun, agar qiz onasining qo'lida tahqirlangan bo'lsa, bu vaziyatda u 

---

129
xo'rlik jarohatini boshdan kechirayotganini anglatmaydi. U xo'rlash 
deb ataydigan narsa rad etish yoki adolatsizlik jarohatlarini 
faollashtirishi mumkin. Va faqat qizning reaktsiyasi bilan qanday 
jarohat olganini tushunish mumkin.