Liz Borbo (fr. Lise Bourbeau, 941-yil 14-fevralda tugʻilgan) — faylasuf, psixolog, oʻqituvchi, pedagog, koʻplab bestsellerlar muallifi, Kvebekdagi eng yirik shaxsiy rivojlanish markazlaridan biri asoschisi

ERKINLIK VA BOSHQALARGA XIZMAT QILISH
Masxara doimo o'z yaqinlariga yordam berish bilan band bo'lish 
uchun hamma narsani qiladi, chunki uning eng katta qo'rquvi ozod 
bo'lish qo'rquvidir. Bir tomondan, boshqalarga yordam bermasdan, 
u o'zini aybdor his qiladi; boshqa tomondan, u buni erkinligini 
cheklash uchun qiladi.

---

133
O'zini ajralmas deb hisoblash inson uchun halokatli: ahamiyatini 
oshirish hissi egoni kuchaytiradi. Xo‘rlik jarohatiga uchragan odam 
odatda kamtar hisoblanadi, lekin u o‘zining g‘urur va takabburligini, 
shuningdek, boshqa odamlardan ustunlik tuyg‘usini yashirishni juda 
yaxshi biladi. Ko'pincha u odamlarni go'dak deb hisoblaydi va ular 
uchun hamma narsani qilishga harakat qiladi. 
U ko'pincha atrofidagi odamlarning muammolarini hal qilish bilan 
band va shuning uchun u boshqalarga vaqt topsa-da, o'zi uchun ovqat 
tayyorlash uchun yetarli vaqtga ega emas. Biroq, u har doim 
ovqatlanadigan narsaga ega va bo'sh daqiqasi bo'lganda, u hamma 
narsani yeydi. Doimiy ravishda o'zini aybdor his qilib, u asta-sekin 
vaznga ega bo'ladi.
Ko'pincha masxara oz va tez-tez ovqatlanish orqali o'zini ortiqcha 
ovlashdan qutqarishga harakat qiladi. U o'zini va boshqalarni 
ishontiradi: "Men nima uchun semirishni davom ettirayotganimni 
tushunmayapman. 
Men 
boshqalardan 
ko'ra 
ko'proq 
ovqatlanmayman." deb. Shu bilan birga, u o'zining boshqa jismoniy 
va psixologik ehtiyojlari bilan bir qatorda, o'zining ozuqaviy 
ehtiyojlarini ham qoniqtirmasligiga ishonadi. Odamlar unga qarasa, 
u o'z tanasi haqida nima deb o'ylashlarini osongina taxmin qiladi. Va 
keyin u xo'rlanadi va undan ham ko'proq g'azablanadi. Atrof faqat 
o'zimiz haqimizda nima deb o'ylayotganimizni tasdiqlaydi.
Agar siz bunday holatlar bilan tanish bo'lsangiz, Pashsha siz bilan 
qanchalik tez-tez gaplashayotganiga e'tibor bering, chunki bu kuniga 
bir necha marta sodir bo'lishi mumkin. Uni tinglashga va yuqorida 
taklif qilganimdek u bilan gaplashishga vaqt ajrating. 
Agar siz o'zingizga haddan tashqari (jismoniy) ruxsat 
berganingizdan so'ng, masalan, ovqat, jinsiy aloqa yoki boshqa 
biron-bir tarzda his-tuyg'ularingizni suiiste'mol qilganingizdan keyin 
aybdorlik hissi paydo bo'lsa, Pashshangizgq shunday deb ayting: 

---

134
"Bilaman, men o'zimga juda ko'p ruxsat berganimni bilaman. To'g'ri 
aytdingiz, lekin shuni eslatib o'tamanki, bu men o'zimni haddan 
tashqari nazorat qilganim uchundir. Men shahvoniy odamman va bu 
hayotdagi vazifam o'z ehtiyojlarimni qondirib, his-tuyg'ularni 
boshqarishni o'rganishdir. Men buni hali qilmaganman va shuning 
uchun hayotimda albatta ishlashim kerak bo'lgan holatlar bo'ladi.
Biroq, men sizdan maqsadimga qanday erishishim mumkinligini 
o'zim bilishimga imkon berishingizni so'rayman. Men noxush 
oqibatlarga duch kelishim mumkinligini bilaman, lekin men ular 
bilan kurashishga tayyorman. Endi siz dam olishingiz va hayotimni 
o'tkazishimga ruxsat berishingiz mumkin. Lekin menga bermoqchi 
bo'lgan yordamingiz uchun sizga rahmat aytmoqchiman. Endi men 
o'zim o‘zimga yordam bermoqchiman”.
Ko'pincha xo'rlanish jarohatidan aziyat chekkan odamlar o'zlarini 
sekin yurish va yugurishda haddan tashqari sekinlik uchun 
qoralaydilar. Ulardan ba'zilari menga ko'pincha shahvoniy 
zavqlardan biroz uzoqroq zavqlanishlariga imkon berishning ongsiz 
usuli ekanligini tan oldilar. Shunday qilib, ular ba'zida sekin-asta 
nimadir qilish mumkinligini, ba'zan esa, lahzadan zavqlanish uchun 
bunga hojat yo'qligini bilgunlaricha, bu usuldan foydalanishga ruxsat 
berishlari kerak. Agar bunday vaziyat sizga yaqin bo'lsa, unda 
o'zingizni qabul qilishni o'rganish uchun siz ko'proq vaqtni 
rejalashtirishingiz va tashkilotingizdan foydalanishingiz kerak, 
chunki bu sifat sizga tanish bo'lishi mumkin. Esda tutingki, sizning 
vaqtingiz faqat sizga tegishli va undan qanday foydalanishni o'zingiz 
hal qilasiz.