Liz Borbo (fr. Lise Bourbeau, 941-yil 14-fevralda tugʻilgan) — faylasuf, psixolog, oʻqituvchi, pedagog, koʻplab bestsellerlar muallifi, Kvebekdagi eng yirik shaxsiy rivojlanish markazlaridan biri asoschisi

JARAHONLARNING FAOLLANISHI
Eslatib o'tamiz, barcha jarohatlar uchta usulda faollashtirilishi 
mumkin. Birinchi bobda tushuntirgan Hayot uchburchagiga yana bir 
bor nazar tashlasangiz, siz o'zingizni xuddi boshqa odamlarni rad 
qilgandek va ular tomonidan rad etilgandek his qilayotganingizni 
ko'rasiz. Va bu har qanday jarohatlar uchun to'g'ri keladi. Men bu 
satrlarni o'qib, men hamfikr bo'lmasligingizni oldindan bilaman.
Ehtimol, siz kuchli qarshilikni his qilasiz, chunki ko'pchiligimiz 
jarohatni boshdan kechirishning faqat bitta usulini bilamiz 
(jabrlanganimizda) va qolgan ikkita yo'l bizni qiziqtirmaydi.
Treninglarimizda men ko'pincha quyidagi fikrlarga guvoh bo'laman:
 Men o'zimni rad etaman: Menga kelsak, men o'zimni boshqalarga 
qaraganda ko'proq rad etaman. Men shunchalik beparvomanki, 
kamdan-kam hollarda boshqalar meni rad etishlarini his qilishadi.
Bundan tashqari, men kamdan-kam hollarda boshqalar tomonidan 
rad etilganimni his qilaman. Aksincha, ular menga sevgilarini 
ko'rsatish uchun hamma narsani qilishadi. Menga buni qabul qilish 
qiyin.
Boshqalar meni rad etishadi: mening holimda men doimo boshqa 
odamlarning rad etilishini boshdan kechirdim. Bu juda erta yoshda, 
meni sevmasligini hech ikkilanmay ko'rsatgan ona tomonidan 
boshlangan. Men hech qachon ular kabi yomon ko'rmaganman.
Aksincha, men boshqalarga ularni qanchalik sevishimni ko'rsatish 
uchun hamma narsani qilaman. Va, ba'zida men o'zimni rad etaman, 

---

98
lekin men hayotimda onam va boshqa ayollar kabi harakat 
qilmayman.
Men boshqa odamlarni rad etaman: men o'zimdan ko'ra boshqa 
odamlarni rad etishim aniq. Boshqalar esa menga nisbatan bunday 
munosabatda emas. ular mening e'tiborimni qanchalik ko'p qidirsalar, 
men shunchalik g'ayrioddiy bo'laman. Men birinchi navbatda 
o'zimni o'ylayman va bu boshqalarga zarar yetkazishi menga 
ahamiyat bermaydi. Men har doim bu o'z-o'zini sevish deb o'ylardim, 
lekin endi men boshqalar bilan munosabatda bo'lish qiyinligini 
payqadim. Meni egosentrik deb hisoblashadi.
Ego ta'sirida bunday e'tiqodlarga ega bo'lish tabiiy va har bir 
insonga xosdir. Biz qanchalik ongli bo'lsak, Ego bizga qanchalik 
kuchli ta'sir qilishini tushunamiz. Agar siz ushbu misollardan birida 
o'zingizni tansangiz, har bir jarohat bir xil darajada uchta tarzda 
boshdan kechirilishini qabul qilish muhimdir. Ushbu haqiqatni qabul 
qilish orqali, agar siz rozi bo'lmasangiz ham, siz jarohatlaringizdan 
biri faol bo'lgan daqiqalardan ko'proq xabardor bo'lish 
imkoniyatingizni oshirasiz.