Boshning massaji har qanday soch uchun foydali. Balki faqat yog'li sochlar uchun massaj zararli, chunki u bez bezlarini faollashtiradi. Bundan tashqari, siz og'ir kasal bo'lsangiz, bosh massaj kontrendikedir. Agar sizda zerikarli yoki qo'ziqorinli lezyonlar bo'lsa, bosh terisi uchun jiddiy travmatizm va shuningdek, ekzema bilan kasallangan bo'lsangiz massaj qilmang. Massaj sog'ayish va mustahkamlash ishidir, u qon aylanishini rag'batlantiradi va bosh va sochlarni kislorod va ozuqa bilan ta'minlaydi. Bosh massajidan so'ng tomirlar va mayda tomirlar tezda kengayadi va qon tomirlari tomirlarning devorlariga yaqinlashadi, ulardagi lümenlar yopiladi.
Massaj inson terisi va sochining faolligini oshirishi mumkin va quruq bosh terisi bo'lgan va kepekka chalingan kishilarga buni qilish tavsiya etiladi. Bosh uchun bunday massajni chuqur bajarish kerak. Boshingizni yuvishdan oldin haftasiga 2 marta massaj qiling va u 10 yoki 15 daqiqa davom etishi kerak.
Muvaffaqiyatli bajarilgan massajning 4 ta retsepti mavjud. Harakatlar harakatlantirilishi yoki dumaloq, urish yoki tebranish bo'lishi kerak. Har qanday massaj silliqlash harakatlaridan boshlanishi kerak. Bunday harakatlar sizning qo'llaringiz bilan mustahkam surishsiz amalga oshirilishi kerak. Eng muhimi shundaki, bu harakatlar paytida qo'llaringiz bosh terisini silamaydi, lekin uni sekin-asta almashtiring. Bu massaj sizning boshingiz uchun juda muhim, chunki u asab tizimini xotirjam qiladi.
Vibratsiyali harakatlar inson qo'llarini terining yuzasidan ko'tarmasdan qilishi kerak. Harakatlarning kuchi boshqacha bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, bir-birini ta'qib qilib, ritmik tarzda zarbalar ham qo'llasa bo'ladi.
Qo'lingizdagi palmalaringizni egib, barmoqlaringizni bir-biridan ajratib, dumaloq harakatlar qilish kerak. Eng muhimi, sizning harakatingiz toymasin. Barmoqlaringiz uchun katta amplituda harakat qilishni maqsad qilmang, boshning bitta joyini massajlash va terining boshqa joyiga siljitish yaxshidir. Sochni silamaslik uchun bosh suyagiga qattiq bosmasligingiz kerak va keyin uni engil harakatlar bilan bir chetga surib qo'ying. Ushbu turdagi massaj sizga katta foyda keltiradi.
MUSTAQIL ISH
Bajardi: ______________
Tekshirdi:_____________
Do'stlaringiz bilan baham: |
