Mavzu : Ruhiy jarayonlar Ong va uning turlari

Ong: turli xil ruhiy holatlar haqida bilib oling

• 
  Reychel Ramaglia
  

Ong - bu turli sohalarda juda bahsli mavzu, shuning uchun bir nechta qabul qilingan ta'riflar mavjudligi ajablanarli emas. Ba'zilar ongni shunchaki hushyor bo'lish va o'z atrofidagi narsalardan xabardor bo'lish deb hisoblasa, boshqalari buni o'ziga xos, o'ziga xos ongni individual anglash deb hisoblashadi. U ishlatiladigan kontekstga qarab, u turlicha bo'lishi mumkin ichki iroda va introspektsiya bilan cheklanib, barcha turdagi tajriba va idroklarni o'z ichiga oladis. Bundan tashqari, ongni tegishli turlar yoki shakllarga ajratish qiyin, chunki ong juda xilma-xil ruhiy holatlarni tavsiflashda qo'llaniladi va fanlararo munozaralar hali hech qanday xulosaga kelmagan.

Psixologiyada Zigmund Freyd o'zining bo'lingan inson ongining asosiy nazariyasi uchun akademiyada yuqori baholanadi, bu erda u quyidagilarga bo'linadi. ongning uchta darajasi: ongli, ongsiz va ongsiz.

• 
  Ongli daraja biz biladigan narsalardan, o'zimizni ichki tushunchamizdan va atrofimizdagi tashqi tushunchamizdan iborat.
  
• 
  Oldindan ong darhol ongli idrok etish chegarasidan past bo'lgan, ammo buni amalga oshirishga qodir bo'lgan narsalardan iborat. Diqqat markazida o'z xohishimiz bilan.
  
• 
  Ongsiz barcha ongli ongdan tashqarida bo'lgan va erishib bo'lmaydigan narsalardan iborat. Behushlik odatda tashvishlanadi xotiralar, fikrlar va biz bostirishga undaydigan, lekin baribir o'z tushunchamizdan tashqarida bizning xatti-harakatlarimizga ta'sir qiladi. Oldindan ongsiz, esga olinmaganda ongsiz hisoblanadi, lekin u ongsizdan farq qiladi, chunki uni osongina olish va tushunish mumkin. 
  

O'zgargan ong holatlari 
Endi har qachongidan ham ko'proq, ehtiyotkorlik amaliyotlar odamlarning sog'lom turmush tarzining asosiy qismiga aylanmoqda. Mantiqiylik tushuncha sifatida Buddist meditatsiya amaliyotlarida ildiz otgan va o'z fikrlari va his-tuyg'ularini to'liq qabul qilish bilan to'liq xabardor bo'lishni o'z ichiga oladi. Maqsad - hozirgi daqiqaga to'liq singib ketish va o'tmish yoki kelajak bilan bog'liq fikrlardan ajralish. Meditatsiyada foydalanishdan tashqari, ehtiyotkorlik yashirin his-tuyg'ularga qarshi turish uchun ko'pincha terapevtik maqsadlarda foydalaniladi. Mantiqiylik ko'pincha bo'shashgan muhitda mashq qilish, nafas olish texnikasi va hissiy mashqlar orqali erishiladi. 
“Bilish haqida bilish”, “fikrlash haqida o‘ylash” yoki “o‘z ongini anglash” deb ham ataladigan metakognisiya yuqori darajadagi kognitiv funktsiya sifatida tanilgan. Metakognitiv xatti-harakatlardan ko'pincha maktab va oliy ta'lim muassasalari o'quvchilari o'zlarining ta'lim xatti-harakatlarini qayta ko'rib chiqish va tushunish uchun vosita sifatida qo'llaniladi. U ikki turga bo'linadi: metakognitiv bilim va metakognitiv tartibga solish. Metakognitiv bilim o'quvchilarning o'zlari afzal ko'rganlari haqida bilishlarini o'z ichiga oladi o'rganish uslublari, aytilgan o'rganish uchun mavjud usullar va vazifaga qanday eng yaxshi yondashishni aniqlashning sub'ektiv qobiliyati. Metakognitiv tartibga solish o'z ichiga oladi rejalashtirish, monitoring, muayyan vazifani baholash va mulohaza yuritish. Metakognitiv tartibga solishdan foydalanadiganlar vazifani, unga ataylab qanday yondashish kerakligini va ta'lim samaradorligini optimallashtirish uchun o'zgartirishlar kiritish kerakmi yoki yo'qligini tushunishlari mumkin.
Ko'p odamlar erishganliklari haqida xabar berishadi ruhiy uyg'onish yoki ma'rifat, meditatsiya va/yoki ibodat kabi diniy amaliyotlar, psixofaol moddaning yuqori dozalari kabi giyohvand moddalarni iste'mol qilish yoki o'lim bilan yaqin cho'tka yoki hayajonli qoyaga ko'tarilish kabi eng yuqori hayot tajribasi. Bu, odatda, insonning ongli ongini o'zining sub'ektiv voqeligi yoki o'z egosi doirasidan tashqarida ochish va o'zini yuqori his qilishdan xabardor bo'lish sifatida tavsiflanadi. Odamlar har doim qandaydir egoistik istaklar bilan boshqariladi, xoh u ochlik, tashnalik, muvaffaqiyat, o'ziga ishonch va hokazo ... Bu yuqori mavjudlik holatining belgisi shundaki, odam endi bu asosiy insoniy instinktlar tomonidan boshqarilmaydi, balki uning o'rniga qodir. oddiygina mavjud bo'lish. 
Freyd, ongni o'rganish bilan birgalikda, inson psixikasi uchta muhim tarkibiy qismga bo'linganligini ta'kidlaydi: id, ego va superego. Id ibtidoiy va instinktiv bo'lib, libido va ovqatlanish zarurati kabi biologik jihatlarni o'z ichiga oladi va ularning ehtiyojlarini qondirishda xudbin va mantiqsizdir. Aytishlaricha, chaqaloqlar faqat id bilan tug'iladi va ego va superego keyinchalik rivojlanadi. Ego id va haqiqatning irratsional so'rovlariga vositachilik qilish uchun ishlab chiqilgan.
Ego oqilona, ​​ob'ektiv ravishda oqilona va fidokorona yo'lni ishlab chiqadi, ijtimoiy oqibatlarga olib kelmaslik uchun murosaga tayyor; ammo, hali ham zavq-shavq izlash bilan shug'ullanadi. Superego to'g'ridan-to'g'ri jamiyatning ota-onasidan o'rganilgan qadriyatlarni o'z ichiga oladi. Oddiygina realistik o'rniga, superego maqsadni belgilashda axloqiy bo'lishga intiladi. Superego ikki bosqich o'rtasida mavjud: vijdon va ideal men. Vijdon bizni aybdorlik va boshqa usullar orqali ideal o'zligimizga yoki yakuniy maqsadimizga javob beradigan "men" versiyasiga erishishga undaydi. Ego tarqalib ketganda, borliqdan tashqarida tashvish yo'q va qolganlari o'z-o'zidan ishlashiga imkon beradi. 

Chuqur va tushsiz uyqu ongsiz holat deb hisoblanadi, ammo tushlar dunyosi har qanday uyg'ongan ongdan ajralib turadigan mutlaqo yangi ongli haqiqatni ochadi. Ko'pincha, biz orzularimizni nazorat qila olmaymiz, lekin biz ular ichida butunlay passiv emasmiz; Biz ko'pincha asosiy aktyorlarmiz. Orzular g'oyasi ong-tana muammosini hal qilish uchun yangi dalillarga yordam beradi, chunki miya boshqa tashqi ogohlantirishlar bo'lmaganda ongni boshlaydi. Olimlar REM bilan kuchli aloqasidan tashqari, miya tushlarni qanday va nima uchun yaratadi degan savolga to'liq javob izlamoqda. uyqu va parietal va oksipital lob o'rtasidagi birikma ichidagi audiovizual mintaqaning hissasi. 
Biroq, biz bilamizki, turli xil tush holatlari mavjud. Xayolparast tush, masalan, inson o'z orzularini nazorat qilishi va ular, aslida, tushida ekanligini ongli ravishda anglashi mumkin. Asosan, tana hushyor bo'lganda ong REM uyqusida uxlab yotibdi va bu tasodif bo'lishi mumkin bo'lsa-da, u ko'pincha meditatsiya yoki ongni mashq qilish uchun maqsadli ravishda qo'zg'atiladi. Buning kengaytmasi astral proyeksiya deb ataladigan hodisa bo'lib, ezoterik, qasddan tanadan tashqarida bo'lgan tajriba bo'lib, unda foydalanuvchilar o'zlarining onglari jismoniy tanasidan ajratilganligini va shunday qilishga qodirligini da'vo qiladilar. sayohat o'z-o'zidan. Biroq, astral proektsiyaning ob'ektiv tajriba sifatida mavjudligini isbotlaydigan minimal ilmiy tadqiqotlar mavjud, tanadan tashqarida, ongni ajratib turadigan tajribalar dissotsiativ va psixofaol dorilar, ataylab ruhiy amaliyot va e'tiqodni to'xtatib turish, hissiy mahrumlik va boshqalar tomonidan qo'zg'atilganligi ma'lum. .