Mavzu: Gandbol o'yini texnikasi Reja

2. Qo’l to’pida hujum va himoya texnikasi.
-Hujum o’yin texnikasi – to’pni egallagan hujumchi butun vujudi bilan raqiblar darvozasiga to’p kiritishga intiladi. Raqiblarning qarama-qarshiliklarini turli usullar yordamida Engish mumkin.
- hujum o’yini texnikasining bu qismiga to’pni ilish, ushlash, to’pni yerga urib olib yurish va egallab olish, chalg’itish va to’siqlar qo’yish usullari kiradi.
- to’pni ilish – bu to’pni egallashga imkon beruvchi usul. To’pni bir va ikki qo’llab ilib olish mumkin. To’pni bir qo’lda ilish juda murakkab harakat hisoblnadi. To’p bilan muvaffaqiyatli harakat qilish uchun uni to’g’ri ushlash lozim. To’p ikki qo’l bilan ushlanganda yaxshi nazorat qilinadi.
- To’pni uzatish – bu asosiy texnik usullardan hisoblanadi. Ko’p usullar yig’indisi yordamida bajariladi. Qo’llarni tirsak qismidan bukkan holda to’pni yuqoridan uzatish – qo’l to’pi o’yinida to’p uzatishning asosiy usulidir. To’pni uzatish panjalarning to’g’ri ishlatilishi natijasida bajariladi. Qo’l panjalari yordamida to’p aniq va tez uzatiladi.
- To’pni yerga urib olib yurish - bir joyda turganda, ko’proq yurganda, yugurganda bajarilib, o’yinchining harakat qilishida ko’p qo’llaniladigan asosiy usullardan biri hisoblanadi. To’pni yerga urib olib yurish to’g’ri chiziq, yoysimon chiziq va doira bo’ylab har-xil yo’nalishlarda bajarilishi mumkin. O’yinchining yo’nalishni, tezlikni, sapchish balandligini o’zgartirib hamda to’pga qaramasdan yerga urib olib yurishlar qo’l to’pi o’yinida katta ahamiyatga egadir.
- O’yinda to’pni otish natijasi bir qator sharoitlarga bog’liq. Ayniqsa, raqiblarga kutilmagan vaziyatda to’pni otish yo’nalishini o’zgartirishdir. To’pni ko’zlagan nuqtaga yo’naltirishda tezlik muhim rol o’ynaydi. To’pni otish kuchi tezlikka bog’liq. To’pni otishda uning kuchi va og’irligini hisobga olish lozim.
Darvozaga to’p otish – joyidan, yurib, yugurib kelib, sakrab va tayangan holda bajariladi. Darvozaga to’p otish yuqoridan, yondan, pastdan bir qo’llab bajariladi va h.k.
Sport amaliyotida dastlabki o‘rgatish jarayoni ko‘p yillik sport trenirovkasining fundamental bosqichi bo‘lib, ushbu bosqichda o‘rgatish uslublari va vositalaridan to‘gri foydalanish keyingi bosqichlarda sport mahoratini samarali shakllanishiga imkon yaratadi. Dastlabki o‘rgatish jarayonini rejalashtirish va tashkil qilishda bolaning ontogenetic hamda biopsixologik xususiyatlari е’tiborga olinishi zarur. Boshqacha qilib aytganda dastlabki o‘rgatish jarayonida o‘tkaziladigan mashg‘ulotlar yuklamalari shug‘ullanuvchi bolalarning jismoniy va funksional imkoniyatlariga qarab me’yorlanishi va qo‘llanilishi lozim. Ma’lumki, harakat (yuklama) hajmi va shiddati inson salomatligi, uning jismoniy va funksional shakllanishida muhim ahamiyatga еgadir. Lekin barcha harakat turlari, jumladan sport to‘garaklarida ijro еtiladigan jismoniy va texnik-taktik mashqlar hajmi hamda shiddati shug‘ullanuvchining funksional imkoniyatlariga mos kelishi yoki hiyolgina yuqori bo‘lishi lozim. Demak, bolalar sportiga oid mashg‘ulotlarni tashkil qilishda pedagogik va tibbiy nazoratga asoslanish sog‘lom, barkamol avlodni tarbiyalash jarayonining ajralmas qismidir. Texnikalarni amalga oshirish va ularni batafsil tahlil qilish tizimli yondoshishga asoslangan. Turli xil texnikalarni bajarish usuli har doim ularning alohida qismlarini ajratib turadigan harakatlar tizimi sifatida qaralishi tushuniladi. O'z navbatida, elementlar katta kichik tizimlarga birlashtirilgan. Bunday quyi tizimlarni o'z vaqtida ko'rib chiqish fazali tahlil deb nomlangan holda amalga oshiriladi va ular tayyorgarlik, asosiy (yoki ishlaydigan) va yakuniy (yoki yakuniy) bosqichlarni ajratib turadi. Fazali tahlil katta amaliy ahamiyatga ega; fazalarning turg'unligi va o'zgaruvchanligini, ularning o'zaro bog'liqligini aniq belgilashga va shu asosda texnik arsenalni boshqarishni takomillashtirish bo'yicha uslubiy usullarni ishlab chiqishga yoki aniqlashtirishga imkon beradi. Muayyan texnikani bajarish usullari, ularning vosita tarkibini ko'rsatib, qaysi qismlardan iboratligi haqidagi savolni o'rganishda ularning qanday birlashtirilganligini va ular qanday o'zaro ta'sir qilishlarini aniqlash ham muhimdir. tashkiliy tuzilma. Kinematik tuzilish Usul fazoviy, vaqtinchalik, fazoviy-vaqt ko'rsatkichlari yordamida harakatlar shakli va tabiatini ochib beradi. Miqdorlarning xarakteristikalari, kuchlar momentlari, inertsiya momentlari, kuchlar va reaktsiyalarning o'zaro ta'siri usulning dinamik tuzilishini aniqlaydi. Ba'zi hollarda, e'tiborga olish kerak ritmik tuzilishvaqtning qachon, qanday va qayerda kuch urg'ulari qo'llanilishini ko'rsatib beradi. Hujumlarda hujumlarni amalga oshirish usullarining kinematik tuzilishini tahlil qilish savollarga javob beradi: bir yoki ikki qo'l ishchi harakatlarini bajaradi, bu harakatlar sportchining tanasining qismlari (pastdan, ko'kragida, elkasida, boshida, tepasida) va bu harakatlar darajasi. tananing o'qiga nisbatan (yon, tekis, og'ish bilan). Amaliy jihatdan, qabul qilish vaqtida o'yinchining pozitsiyasini dinamik tuzilishini (joyida yoki harakatda, qo'llab-quvvatlash holatida yoki qo'llab-quvvatlanmaydigan) aniqlashtirish muhimdir. Bundan tashqari, ular o'yinchiga qanday inersiya kuchlari ta'sir qilganini, sherik yoki raqibning harakat yo'nalishi va tezligini, qaysi masofani bosib o'tish kerakligini hisobga olishadi. Xulosa qilib aytganda, qurilmaning vosita tarkibi va uning semantik tuzilishi o'rtasidagi bog'liqlik ma'lum taktik tizimlar va vaziyatlarda ulardan foydalanishning oqilona va samaradorligi nuqtai nazaridan belgilanadi. Aktyorning texnikasi va harakatlari ularni soddalashtirilgan sxema bo'yicha tahlil qilishni taklif qiladi. Hujumlar harakati texnikasi Gandbol o'yinchisining raqobatbardosh faoliyatining yuqori samaradorligi ko'p jihatdan harakat texnikasining samaradorligiga bog'liq. Sayt bo'ylab harakatlanish uchun o'yinchi yurish, yugurish, sakrash, to'xtash usullaridan foydalanadi. Ushbu usullarning yuqori sifatli bajarilishi hujumchiga o'ziga g'amxo'rlik qilayotgan himoyachidan uzoqlashishga va to'pni qabul qilish va boshqa texnikalarni amalga oshirish uchun qulay joyga etib borishga imkon beradi. Bundan tashqari, koptok bilan ko'plab texnikalarning samaradorligi harakat paytida oyoqlarning to'g'ri ishlashiga va muvozanatni saqlashga bog'liq: harakatlanish va sakrashda viteslar, yo'naltirish va kuzatish, sakrash zarbalari va boshqalar. Yugur.Gandbolda asosiy transport vositasi yugurishdir. Ta'kidlash joizki, gandbolchining yugurishi tsiklik sport vakillarining yugurishlaridan keskin farq qiladi. Pleyer har xil yo'nalishda, yuzda yoki orqada, mintaqada har xil yo'nalishda tezlikni amalga oshirishi, tezlikni yo'nalishini va tezligini o'zgartirishi kerak. Ajratib turadigan xususiyat to'g'ri yugurishoyoqning oyoq panjasi bilan tegishi poshnadan to oyoqgacha ko'tarilishi yoki oyoqni to'liq oyoqqa yumshoq qilib qo'yishi kerak. Bu qo'l to'pi o'yinchisining barcha harakatlariga xos bo'lgan oyoqlarning tabiiy egilishiga yordam beradi. Repulsiyadan so'ng, oyoq tizza bo'g'imida kuchli egilib, tizzasini yuqoriga ko'targan holda oldinga cho'ziladi. Shuni esda tutish kerakki, har xil harakatlarni bajarish paytida qo'llar nisbatan bo'shashgan holatda bo'lishi va yugurish taktikasida erkin harakatlanishi kerak. Sport o'yinlarida tezlashishni boshlash yoki yugurish tezligining kutilmagan darajada ko'payishi deyiladi jiringlash . Shubhasiz, jingalak - yo'nalishni o'zgartirish va bo'sh o'rindiqqa chiqishning eng yaxshi usuli. Siqish texnikasi quyidagilarni o'z ichiga oladi: dastlabki 3-4 bosqich qisqa va juda o'tkir (perkussiya), oyoq barmoqlarini oyoq barmoqlari bilan o'rnatiladi. Bu vaqtda tanani oldinga siljitadi va qo'llar qadamlar bilan o'z vaqtida harakatlanib, to'g'ri burchak ostida egiladi. Tanaffusdan so'ng, qadamning uzunligi va qadamlarning chastotasi tufayli ish tezligi oshadi. Ayni paytda o'yinchi to'pni qabul qilishga tayyor bo'lishi kerak. Ballga egalik qilish texnikasi To'pga egalik qilish texnikasi quyidagi texnikalarni o'z ichiga oladi: to'pni ushlash, uzatish, dribling va to'pni darvozaga tashlash.To'pni ushlash - bu usul hujumchiga keyingi hujumlarni amalga oshirish uchun to'pni egallashga imkon beradigan usul. Shuni ham ta'kidlash mumkinki, qabul qilish sifati uchun yo'naltirish tezligi va murakkab reaktsiyalar alohida ahamiyatga ega. To'pni ushlab turish - bu keyingi paslar, zarbalar yoki zarbalar uchun boshlang'ich pozitsiyadir, shuning uchun harakatlarning tuzilishi keyingi harakatlar aniq va qulay bajarilishini ta'minlashi kerak. To'pni olishdan oldin, o'yinchi sheriklar qanday holatda bo'lishini va to'pni o'tkazishda kimga foyda keltirishini aniqlashi kerak. Bu periferik ko'rishning yaxshi rivojlanishi bilan mumkin: markaziy ko'rish to'pga yo'naltirilgan bo'lishi kerak. Gandbolchi to'pni statik holatda ushlab tura olmasligingizni yodda tutishi kerak, uni kutib olish uchun albatta chiqib ketish kerak. Baliq ovlashdan keyin barqaror pozitsiyani egallab olish, to'pni olish paytida tizzalaringizni bukish, sakrashdan keyin uni muloyimlik bilan maydalash kerak. Gandbolchi tomonidan baliq ovining muayyan usulini tanlash har xil omillarga bog'liq: to'pning balandligi, o'yinchining uchayotgan to'pga nisbatan pozitsiyasi, o'yinchining harakati dinamikasi va to'pning tezligi. Baliq ovlash usullari va ularning navlari tasnifi 1.2-rasmda keltirilgan.3 Tutish texnikasini tasniflash Barmoqlar nosimmetrikdir. Bosh barmoqlar bir xil chiziqda joylashgan va yuqoriga, yon tomonlarga yo'naltirilgan, qolganlari oldingi va yuqoriga qaragan oxirgi phalanges. To'p uni bog'laydigan barmoqlarning yuzasiga tegishi kerak. To'pning harakatsizligi qo'llarning barcha bo'g'inlari tomonidan ketma-ket o'chiriladi: birinchi navbatda qo'llar orqaga tortiladi, keyin qo'llar tirsak qo'shilishida egiladi. O'yinchi baland uchadigan to'pni ushlaganida, u qo'llarini yuqoriga, yuqoriga yoki yon tomonga to'g'rilashi kerak. Kam uchadigan to'pni ushlash, shuningdek, pastga tushirilgan tekis qo'llar bilan amalga oshiriladi. To'pni o'yinchi qabul qilgandan so'ng, torso biroz oldinga siljiydi, torso va tirsaklarni ozgina suyultirish orqali raqibdan yopilgan to'p keyingi harakatlar uchun tayyor holatda bo'ladi. Baliq ovlash paytida tez uchadigan to'p tomon silkinish paytida yostiqsimon harakatlarga alohida e'tibor berish kerak. Agar to'p ko'krak qafasi darajasidan bir oz pastga uchib ketsa, unda bu holda o'yinchi odatdagidan chuqurroq egiladi va shu bilan elkalarining balandligini to'pning parvoz darajasiga tushiradi. Kortga tushgan to'p uchun kurashayotganda, u baliq tutish uchun qulay balandlikdan sudgacha ko'tarilguncha kutmaslik kerak. Siz to'pga qarab harakat qilishingiz va uni ushlashingiz kerak ko'tarilishning dastlabki momentito'p tushgan joyga yaqinlashish. O'yinchi to'pga qarab o'giradi, torso tezda oyoqni oldinga egib, qo'llarini oldinga va pastga tushiradi, to'pni yuqoridan emas, tashqaridan olib keladi. To'pni ushlab olgach, o'yinchi darhol tekislanadi va to'pni o'ziga qaratadi.