Umumiy rivojlantiruvchi mashqlar.
1.D.H. oyoqlar Y.K. barmoqlar chalishtirilgan
Qo’llarning kaft qismini o’ng va chap tomonlarga aylantirish.
2.D.H. oyoqlar Y.K. qo’llar yonda
1-2-3-4qo’llarni tirsaklarda tashqari tomonga aylantirish
1-2-3-4 qo’llarni tirsaklarda ichkari tomonga aylantirish
1-2-3-4 qo’llarni oldinga aylantirish
1-2-3-4 qo’llarni orqaga aylantirish
3. D.H. oyoqlar Y.K. qo’llar oldinda, barmoqlar tashqariga chalishtirilgan
1-2-3 qo’llarni yuqoriga ko’targan holda siltanib kerishish
4 qo’llarni ochib yon tomonlarga uzatgan holda siltanib kerishish
4. D.H. oyoqlar Y.K. . qo’llar oldinda, barmoqlar tashqariga chalishtirilgan
1-2-3 Gavdani o’ng tomonga siltab burishlar
4 D.H.
1-2-3 Gavdani chap tomonga siltab burishlar
4 D.H.
Do'stlaringiz bilan baham: | 
