Mavzu: gimnastika
Download 26.61 Kb.
|
gimnastika tayyor
|
MAVZU: GIMNASTIKA R E J A: Badiiy gimnastika tarixi Raqib etish yoshi Tibbiy jamoa va mashq Gimnastika harakati Badiiy gimnastika tarixi Gimnastika oldindan tarixdan boshlab, jismoniy mashqlar va insonning bu qobiliyatini namoyish qilish usuli sifatida amalda. Qadimgi Misr va qadimgi Yunonistonda gimnastika haqiqatdan ham mashhur bo’lmaganiga qaramasdan ko’proq mashhurlikka va amaliyotga erishishga kirishgan. Misrda ko’chada odamlar erkaklar ko’nglini ovlash niyatida, shirkdan deyarli o’xshash bo’lsa ham, o’sha paytda mavjud emas edi. Qadimgi Yunonistonda ham xuddi shu narsa yuz berdi, lekin gimnastikani jismoniy tayyorgarlik shaklida ishlatadigan askarlar, jumladan, Rim imperiyasi bilan yo’qolgan narsa ham qabul qilindi. Faqat bir necha asrlar o’tgach, 1500 yil davomida badiiy gimnastika rassomlar e’tiborini yana bir bor orttirdi. O’sha paytda inson tanasining shakllari juda muhim ahamiyatga ega bo’ldi va shirklar bilan shug’ullanadigan gimnastikachilar bu shakllarni o’zlarining aniq mashqlarida va tanalarida ta’kidladilar. gimnastika-braziliyaliklar 1811 da birinchi gimnaziya yaratilgan, uning amaliyotiga yo’naltirilgan va shirkning bir qismi sifatida emas, balki professor Fridrix Ludvig. Sportning evolyutsiyasi va uning amaliyoti bilan yangi qoidalarning paydo bo’lishi va qoidalar, ba’zi tanlovlar bilan birga, natijada 1891 xalqaro gimnastika federatsiyasining tashkil etilishi juda mashhur bo’ldi. Olimpiya o’yinlarida gimnastika Gimnastika 1896 Afina shahridagi zamonaviy davrning Olimpiadasining birinchi nashriga kiritilgan sport turlaridan biridir. Uzoq vaqt davomida ushbu sport, asosan, kelib chiqishi sababli erkaklar tomonidan amalga oshirildi. Boshidan buyon nafaqat erkaklar, balki amalda bo’lgan ayollar ham, beliga yalang’och holda, ayollar uchun aql bovar qilmaydigan narsa edi. 1928-dagi ayollar ham, butun tanasi bilan raqobatlasha oladigan, Olimpiada o’yinlarida ishtirok etishlari mumkin edi. gimnastika-olimpiya o'yinlari ARTISTIK gimnastikasining xususiyatlari Keling, bu sportni tashkil etadigan turli xil narsalarni ko’rib chiqaylik va ba’zida hamma joyda, ayrim harakatlaridan jismoniy tayyorgarlikka qarshi kurashish mumkin emas.
Raqib etish yoshi Agar siz televizorda badiiy gimnastika mashqlarini ko’rgan bo’lsangiz, ko’pincha yosh qizlar juda yosh, ba’zida hatto haqiqiy bolalar kabi ko’rinadi, chunki ular odatda juda baland emas. Leia Mais > Bocce Haqida [ Tarix, Qoidalar, ... ] Badiiy gimnastika sportning boshlang’ich paytidan boshlab, ayniqsa, ayollar tanish bo’lganligi sababli (erkaklar odatda keyinroq raqobatlashadilar va keyinchalik raqobatlasha olmaydilar), eng kichik yosh hamisha muhokama qilinadigan mavzudir. Avval 14 yil deb belgilandi, lekin bu juda xavotirlanmagan narsa edi, chunki odatda 20-dan ayollar ham raqobatga kirishdi. 50-yillarning o’rtalariga kelib ancha yosh sportchilar 15 va 16 bilan juda iste’dodli yillar paydo bo’lishdi va u erdan ayollar yangi raqobatlasha boshladilar. Istisno qilish uchun bir nechta talablar bor edi va ma’lum bir gimnastikachimiz 13 yoki 12 bilan raqobatlashishiga imkon berdi va Xalqaro federatsiya 15ni eng kam yoshga (hozirgi 16da) o’zgartirganda. Nodir, yosh soxta narsalar bu sportda muammo bo’lsa-da, qizlar, ular aslida yoshroq bo’lgan va raqobatlasha olmaydigan yoshdalar. Ushbu holatlardan biri sportchining ilgari g’olib bo’lgan barcha unvonlarini yo’qotadi va hatto kelajak uchun juda og’ir jazolarga ega bo’lishi mumkin. Jismoniy tayyorgarlik Gimnastika – jismoniy tayyorgarlik va jismoniy tayyorgarlikdan ehtiyot bo’lish kerak bo’lgan sportchilar, chunki gimnastika sizning tanangiz uchun juda ko’p talab va eng yaxshi (eng kami) raqobatlashni talab etadi. – Texnik
Ushbu tayyorgarlik sportchi bilan birga ishlash uchun yaxshi murabbiyning borligi bilan boshlanadi, o’quv rejalarini ishlab chiqadi, ma’lum qarorlarga maslahat beradi, gimnastikachi sifatida bosim o’tkazishga yordam beradi, boshqalar qatorida narsalar. gimnastika Sportchi Sportchining o’zi gimnastika uchun yaxshi genetikaga ega bo’lishi kerak. 4-dan 8 soatgacha bo’lgan har kuni mashq qilish, barchasi fitness va moslashuvchanlikni saqlab qolish uchun. Treninglarning ko’pchiligi harakatlarning takrorlanishidan iborat bo’lib, gimnastikachining tanasi eng oddiylari butunlay avtomatlashtiriladi.
– Tibbiy jamoa va mashq Badiiy gimnastika – bu sizning tanangizdan eng ko’p foydalanadigan va gravitatsiya ko’p vaqtga to’g’ri kelmasligini hisobga olgan holda juda xavfsiz sport hisoblanadi. Ko’p to’shak, potentsial tushish yoki muvozanatni buzish uchun ishlatiladi Bundan tashqari, shifokorlar va fizik-terapevtlarning yordami bilan testdan yoki mashqdan keyin tiklanish va gimnastka nima qilishi kerakligi haqida maslahat berish muhimdir. Bularning barchasi mushaklar va qo’shma muammolarni bartaraf etish uchun har qanday mashq oldidan va keyin yaxshi cho’zilib ketadi. Leia Mais > Stol tennisi [ Tarix, Qoidalar, ... ] badiiy gimnastika – Oziq-ovqat Bu, shuningdek, sportchi bilan birga keladigan har qanday shaxs tomonidan teng darajada muvozanatli va nazorat qilinishi kerak. Gimnastikani eng yaxshi usulda va yaxshi vaqt mobaynida amalga oshirish uchun asosan uglevodlarga asoslangan.
Gimnastika harakati Badiiy gimnastikada ishlatiladigan turli xil asbob-uskunalar tomonidan bajarilishi mumkin bo’lgan son-sanoqsiz harakatlar mavjud. Keling, eng keng tarqalgan harakatlarning bir nechtasini ro’yxatga kiritamiz: Ochilish Samolyot
Karpad Diamidov
Ikki marta Twist Carpado Qo’llari
Kengaytirilgan Flic-Flak Gimnastika ikki turga bo’lingan: erkak va ayol. Bu ikki toifadagi Xalqaro Federatsiya tomonidan yillar davomida aniqlangan turli xil qurilmalar mavjud. Erkaklarga tegishli bo’lsa, maqsad gimnastikachining jismoniy qobiliyatini va muvozanatini ta’kidlaydigan qurilmalar bo’lishdir va ishlatiladigan qurilmalar quyidagilardir: yakkaxon Jadvalda o’ynang Tutqichli ot Parallel chiziqlar Ruxsat etilgan satr Xotinlar
Ayollarning holatida tanlangan asboblar gimnastikaning ba’zi go’zalligini ta’kidlash niyatida edi va u aniqroq xoreografiyaga ega bo’ldi. Qurilmalar quyidagilardir: Qulfni yakkaxon
Jadvalda o’ynang Asimmetrik chiziqlar Download 26.61 Kb. Do'stlaringiz bilan baham: 
|