Meda muommolarini yechish

Kabızlık 

  

Amerikaliklar yiliga taxminan 725 mln. Dollarni sarflaydiganlar uchun 

sarflayotgani, mamlakatning sanitariya-gigienik vositalarini ochish uchun harakat 

qilish, bu milliy o'yindir. Biroq, ichaklarning ritmik tarzda tuzilishini keltirib 

chiqaradigan stimulyatorlarga qarshi vositalarni ortiqcha iste'mol qilish, ichaklarni 

bularga ko'proq ishontirishga imkon berib, ularning ko'pini talab qiladi va nihoyat 

yordamni samarasiz qiladi. Birinchidan, yuvish vaqtida biroz aniqlik: "kunlik ichak 

---

harakatining tashvishini qilishning hojati yo'q; kuniga uch marta va haftada uch 

marta har qanday joyda normal bo'ladi ", deydi Sandler. 

  

"Biroq, agar siz noqulaylikda bo'lsangiz va ichakni harakatga keltirolmasangiz, 

magnesiya suti kabi juda ko'p dori vositasini sinab ko'ring", deydi u. Agar siz 

ichakni tashlashga harakat qilsangiz yoki bo'lmasangiz, ichak harakatlarisiz 

haftada bir marta borish shifokorni ko'rish uchun juda yaxshi sababdir ", deydi 

Sandler. Kabızlık, qattiq axlat va suyuqlik hemoroid yoki anal fissure olib kelishi 

mumkin. Qovuqni muntazam jismoniy mashqlar va butun don, meva va 

sabzavotlardan tolaning yuqori qismida ovqatlanish yo'li bilan engib o'tadi. Keksa 

kishilarga tez-tez ichkilikbozlik qilish moyil bo'ladi: Sizning ichak 

harakatlaringizning zaxiralanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan har qanday dori-

darmon va dori-darmonlarni yaxshi va yomonni-nandillashganligiga ishonch hosil 

qiling.