Metodik tavsiyalar va materiallar

 
 
 
 
 

---

 
 
 
ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ (Девочки) 
 
1-Билет 
1. Гимнастика. Сгибание и разгибание рук от гимнастической скамейки.
Норматив: (раз) 13 – 10 – 8 – 6. 2.
2. Лёгкая атлетика. 4х10 челночный бег .
 Норматив: (сек) 10,0 – 10,5 – 11,0 – 11,5. 3.
3. Гандбол. Ведение гандбольного мяча на 30 м.
Норматив:(сек) 6,8 – 6,9 – 7,0 – 7,2.
4. Кураш. “Подсечка сзади” . 
Норматив: Обратить внимание на технику. 
2- Билет 
1. Гимнастика: Опорный прыжок через козла 110 см.
Норматив: Обратить внимание на технику. 
2. Лёгкая атлетика. Бег на 1000 метров.
Норматив: (мин) 5,00 – 5,30 – 6,00 – 6,30.
3. Гандбол: Броски гандбольного мяча на точность.
Норматив: Из 10 попыток 7-5-3-1 попаданий. 
4. Кураш. “Передная подсечка ”.
Норматив: Обратить внимание на технику. 
3- Билет 
1. Гимнастика. Прыжки со скакалкой за 1 минуту. 
Норматив: 120-5,100-4, 90-3, 80-2
2. Лёгкая атлетика Бег на 60 метров . 
Норматив: (сек) 9,5 – 10,0 – 10,5 – 11,0.
3. Баскетбол. Штрафные броски баскетбольного мяча 8 попыток.
Норматив: (точные броски) 4 – 3 – 2 – 1.
4. Кураш. «Боковая подсечка ног». 
Норматив: Обратить внимание на технику. 
4- Билет 
1. Гимнастика. Приседания на одной ноге ( пистолет) 
Норматив: Обратить внимание на технику.”5”-6, “4”-5, “3”-4, “2”-2. 
2. Лёгкая атлетика. Прыжки в высоту с разбега. 
 Норматив: (см) 115 – 105 – 95 – 85. 
3. Волейбол. Подача волейбольного мяча по зонам 6 попыток.