Методика определения плотности и эффективности на занятиях по баскетболу

Вид урока	Общая плотность	Моторная плотность
Оценка эффективности
1	Легкая атлетика	86,4 ± 0,35	45,66 ± 0,49	2,0 ± 0,05
2	Гимнастика	88,2 ± 0,42	41,97 ± 0,55	1,79 ± 0,05
3	Подвижные игры	90,0 ± 0,26	60,84 ± 0,51	2,95 ± 0,07
4	Баскетбол	87,5 ± 0,32	54,57 ± 0,35	2,87 ± 0,11
5	Футбол	86,2 ± 0,40	55,30 ± 0,25	2,82 ± 0,04
6	Кроссовая подготовка	85,8 ± 0,19	65,61 ± 0,21	2,74 ± 0,04

В целом исходя из полученных данных наибольший объем ДА учащиеся старших классов получают на уроках кроссовой подготовки и подвижных игр, а самый низкий - на уроках гимнастики и легкой атлетики. Среднее положение занимают уроки баскетбола и футбола. При этом общей оценки эффективности урока (3 и больше) не был зарегистрирован ни на одном из уроков.
Иными словами, нам вновь приходится возвращаться к вопросу о возможности (или невозможности) использования в занятиях с детьми 14-15 лет непрерывной нагрузки при пульсе от 130 до 150 уд/мин.
Как известно, отдельные авторы (9,23) считают, что использование подобных упражнений в возрастном диапазоне неоправданно не только с физиологической, но и с психологической точки зрения. В то же время, по данным В.К. Бальсевича (4), Ю.Н.Вавилова, К.Ю.Вавилова (10) и др., дети данного возраста достаточно хорошо переносят определенные объемы непрерывных нагрузок, причем подобная работа улучшает их адаптацию к умственным и физическим нагрузкам. Однако это мнение базируется в основном на результатах визуальных наблюдений, а не лабораторных испытаний. Данный аспект стал основным при проведении последующего эксперимента заключающегося во включении круговой тренировки при проведении урока по баскетболу направленного на повышении моторной плотности.