Muhammad al-xorazmiy nomidagi toshkent axborot texnologiyalari universiteti kompyuter Injiniring Fakulteti

Muddat
Ta'rif
Tananing mexanikasi	Inson tanasi moslashishi, haydash paytida muvozanatni yo'qotmaslik
Waltzalviva effektlari (qabul qilish, test, namuna)	AVTHAFFIYALARNING HAQIDA AVTAZALAShNING HAQIDA E'TIBOR QABUL QILIShNING QURILISH Ritm kasalligi va koronar qon oqimining yomonlashishiga hissa qo'shishi mumkin
Postural refleks	Bosh aylanishi, hushidan ketish, yurak pozitsiyasini o'zgartirganda, yurak urishi
To'g'ri tana pozitsiyasi	Orqaga ko'tarilgan pozitsiya, har qanday egrilik, kuchlanish , Bosim yoki noqulaylik hissi

Tananing biomexanikalari shikastlanishning oldini oladi.
Siz ba'zi qoidalarga muvofiq o'tirish, o'tirishingiz, turishingiz va ko'tarishingiz mumkin.
Shunday qilib, o'tirish holatida to'g'ri biomexanikalar quyidagicha:
1) tizzalar kestirib biroz yuqoridan bir oz yuqoriroq ko'tarilishi kerak (bu tana vaznini qayta taqsimlash va lomber umurtqaga yukni kamaytirish);
2) orqa tomon to'g'ri bo'lishi kerak va qorin bo'shlig'i mushaklari qizg'in;
3) elkama-elka to'g'rilangan va nosetmetrik kestirib bo'lishi kerak.
Agar opamiz tabiati bilan u tez-tez tomonlarga o'tirishni, stulda o'tirgan tomonga o'tirishni, bu kafedra va g'ildiraklarda. Bundan tashqari, stulni tanlash kerak. Buning uchun stulga o'tirib, orqasiga o'tiring. Stul bo'yi va uning chuqurligi to'g'ri tanlanadi:
Sizning kestirib uzunligingizning 2/3 qismi o'rindiqda;
Zo'riqishsiz oyoq jinsiy aloqada.
Agar stulning o'lchami mos kelmasa, tana biomexanikasi to'g'ri bo'lishi kerak, shunda tana biomexanikasi to'g'ri bo'lishi kerak.
Tananing to'g'ri biomexanikasi doimiy holatda "quyidagicha:
tizzalarini bemalol harakat qilish uchun tizzalar bo'shashishi kerak;
tana vazni ikkala oyog'iga teng ravishda taqsimlanishi kerak;
oyoqlar kenglikka joylashtirilishi kerak;
lombarning umurtqa pog'onasida yukni kamaytirish uchun, to'g'ridan-to'g'ri turing va qorin va dumba mushaklarini siqib qo'ying; Shu bilan birga, iyak gorizontal tekislikda bo'lgani uchun to'g'ri saqlanishi kerak;
elkangizni kestirib, bitta tekislikda joylashtiring.
Vazn ko'targanda to'g'ri biomanekanikalar quyidagicha yotadi:
og'irlikni ko'tarishdan oldin oyoqlarini bir oz oldinga suring, bir-biridan 30 sm masofaga qo'ying (bu yaxshi qo'llab-quvvatlanmoqda va muvozanatni yo'qotish va pasayish xavfi kamayadi);
kerakli shaxs yonida turing. oldinga egilib ketishingiz kerak emas
ko'tarilgan odamni ko'tarish jarayonida bosing;
flex faqat tizzalari, odamni ko'tarib, tortoni vertikal holatda ushlab turish;
keskin harakat qilmang.
Tananing to'g'ri biomexanikasidan foydalanib, opa-singil xavfsizlikni ta'minlaydi va bu uning sog'lig'ini saqlab qoldi.
Foydalanilgan adabiyotlar ro’yhati

1. 
   www. tuit. uz
   
2. 
   www.Ziyonet. Uz
   
3. 
   w.w.w.google.uz