Mustaqil ish” topshirig’I

Yoga - gimnastika yordami
Yoga so'nggi yillarda jismoniy faollikning eng mashhur yo'nalishlaridan biridir. Aslida bu nafaqat dam olish mashqlari tizimi, balki Hindistonga xos bo'lgan bir falsafiy madaniyat hamdir.

AslidaYoga tushunchasi Sharq gimnastikasining bir nechta turlarini birlashtiradi..

Yoga asosiy komponenti - maxsus jismoniy jarohatlarning aniq ishlashi - asanas.

Mutaxassislarning yigirma ortiq uslubi bor. Biroq, har qanday yo'nalishning asosiy tarkibiy qismlari - maxsus jismoniy postürler (nafas olish), nafas olish texnikasi va meditasyon (yoki gevşeme). Yoga alohida va guruhda bo'ling.

Yoga uchun katta talab boshqa ko'plab jismoniy tarbiya bilan taqqoslaganda, uning afzalliklari bilan bog'liq:

mavjudligi (maxsus jihozlar va sport zali talab qilinmaydi),

juda yönlülük (hatto yangi boshlanuvchilar juda ko'p pozitsiya mumkin)
insonning har tomonlama rivojlanishiga, shu bilan birga, ma'naviy, hissiy tanglikni bartaraf etishga, ijobiy fikrlashni shakllantirishga hissa qo'shadi.